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莫作獨醒人
2016-10-29 13:01:44
2016-10-29 13:01:44
抱抱TA
女,老是睡不著，老覺得委屈的很，脾氣不好，身體也不好，我該怎么辦
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林芳
您好 -
王旭東
你好 -
曾麗霞
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
您好 -
胡亞娣
您好 -
黃利瓊
你好，這樣多久了？建議通過心理咨詢進行調整 -
許朝輝
你好 -
張銀玲
你好 -
方勇
你好 -
張敏
您好 - 更多內容 APP查看
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女,22歲,晚上睡不著覺，老是覺得自己不好，想東想西！已經很久了 -
女,最近老是心情不好，老睡不著，翻來覆去的 感覺怎么睡都不舒服，可是很困，總覺得有什么事沒干 (匿名) -
女 我天天晚上睡不著覺，整宿都睡不著，腦子里天天都不知道在想什么，白天也沒精神，容易發脾氣 (匿名)
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女 睡不著，想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人 (匿名)
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女 我最近總是晚上睡不著覺，莫名的發脾氣，心情很低落，總是高興不起來，對任何事情都沒有興趣，我不知道該怎么辦？ -
女 老師你好，這幾年我身體不好，晚上睡不著心里老是想事該怎么做可以改善? (匿名)
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女 感覺做什么事都不順，脾氣也很大，特別是對老公孩子，心急。遇到事情就失眠，整夜的想。 (匿名)
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女,晚上總是睡不著，失眠。導致身體不舒服，心情郁悶。 (匿名)
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女 醫生，您好。我女兒七周歲了，她很頑皮，好動，在學校喜歡拿別人的東西。我屢教她也不改，現在每次我都忍不住要打她，她還是不改。我知道我這樣是不對的。可是我就是控制不了自己。總之現在我很容易生氣，一點小事我也可以鬧翻天。 我女兒和我這樣要怎么才好的了？
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我今年一十三歲，遇到了一個向我表白的女生，請問我應該怎么做？ (匿名)
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