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怎么樣忘掉過(guò)去不美好的經(jīng)歷，不活在過(guò)去，做一個(gè)陽(yáng)光明媚的女子？從此不陰郁，陽(yáng)光，自信，不頭疼，不失眠，不胡思亂想，一路向前

有哪位老師能幫我集中注意力，能看進(jìn)書(shū)去，并且看書(shū)的時(shí)候不胡思亂想，不緊張，熱愛(ài)生活，自信，陽(yáng)光，不焦慮，不緊張，不抑郁，能睡眠好，本人有點(diǎn)自卑，34歲，仍單身，工作是臨時(shí)的，睡眠不好，好緊張，老愛(ài)胡思亂想，累！

女,22歲,偶爾恐懼、心慌、害怕，又不知道慌什么害怕什么。要喝水才能恢復(fù)。有點(diǎn)強(qiáng)迫，明明做好的事情要重復(fù)看好幾次才放心。晚上一個(gè)人不敢睡覺(jué)，害怕。胡思亂想。有時(shí)候生氣腦子就一片空白，整個(gè)人都慌了，傻了。容易胡思亂想。閉上眼睛洗頭都胡思亂想。經(jīng)歷過(guò)幾次親人去世，爸爸也去世了，我16歲的時(shí)候。越來(lái)越恐懼。一個(gè)人要很久很久才能睡覺(jué)，明明很困還是不敢睡。

整天緊張，害怕，心慌坐立不安，胡思亂想，為什么要掉頭發(fā)？

女,我和同事認(rèn)識(shí)兩個(gè)月因?yàn)橄嗷ノ咴谝黄穑撬恢倍疾恢鲃?dòng)，都是我比較主動(dòng)，最近一周發(fā)覺(jué)他好像對(duì)我有點(diǎn)冷淡和不耐煩，好像外面有了別的女的，我們吵架了，他嫌我老是問(wèn)他在哪兒在做什么，嫌我說(shuō)話有時(shí)候咄咄逼人，還很黏人，我嫌他不關(guān)心我不主動(dòng)聯(lián)系我，現(xiàn)在已經(jīng)冷戰(zhàn)一周，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么做才能回到開(kāi)始的時(shí)候，我很喜歡他

男 我和我媳婦是18歲介紹認(rèn)識(shí)的，見(jiàn)了面，當(dāng)時(shí)沒(méi)有心動(dòng)的感覺(jué)，百般不愿，由于自己聽(tīng)力不好，父母意思是日久生情吧，后面覺(jué)得自己條件就這樣了，我想好好過(guò)吧，覺(jué)得可以就定親了，每次過(guò)節(jié)過(guò)生日給她個(gè)驚喜和浪漫，比如拿所有的工資給她買個(gè)小金戒指，鮮花，吃飯，每次都沒(méi)有錯(cuò)過(guò)，而她沒(méi)有給我買過(guò)什么，我也沒(méi)在意過(guò)，我是個(gè)男人，后來(lái)她第一次懷孕我們就先吧婚高高興興的接了，后面便是噩夢(mèng)的開(kāi)始結(jié)完婚，懷孕第四個(gè)月的時(shí)候，我從來(lái)不看她的qq，她的qq蹦出來(lái)惡心的男人，直接裸體視頻，仔細(xì)一看還有一個(gè)，不是兩個(gè)，我能理解現(xiàn)在社會(huì)沒(méi)有我你可以跟別人上床什么的，現(xiàn)在跟了我，還要給我戴綠帽么，然后以前的種種又陌生人給她打電話，我說(shuō)話，里面就不說(shuō)話了，我明白了，很生氣，吧家里的座椅砸了，我不愿意過(guò)了，她也承認(rèn)了，由于她懷孕的理由，我被父母勸的壓下去了，無(wú)能為力，覺(jué)得自己很悲哀，第一次流產(chǎn)了，我心痛，第二次我不想要孩子了想帶套，她害怕，和我天天不想帶套，第二次，也流了，檢查了也檢查不出來(lái)。第三次，八個(gè)月，她母親從老家來(lái)照顧她，她陪她母親溜達(dá)了兩個(gè)小時(shí)，第二天肚子疼，就生了，孩子屏吸嬰兒急救也沒(méi)保住，我的母親哭成淚人，三次這樣我也難受，月子做完，我想放棄了，對(duì)她的態(tài)度越來(lái)越惡劣，她也越來(lái)越不信任我了，沒(méi)事就看看我的手機(jī)，女顧客多說(shuō)了兩句，都不愿意，生意沒(méi)法做了，我想放棄這段感情，她不愿意放棄，說(shuō)要500萬(wàn)才走，然后親戚勸說(shuō)兩方冷靜一下，先讓她回老家陪陪娘家，我現(xiàn)在我不知道，我該什么做，每次有人問(wèn)我是男孩還是女孩，心里就特別難受，我覺(jué)得女人能三次給你生孩子也不容易，做人也不能這樣，但我確實(shí)不愛(ài)了，愛(ài)的太累，什么辦？

男 我從小就特怕人，有心理病，我得了腸胃病之后，我的思緒和智商、情調(diào)等等……就不如正常人。我拼命的和別人說(shuō)話，對(duì)外開(kāi)放，但我就是不能恢復(fù)匹正常的我。現(xiàn)在我也是勉強(qiáng)跟你對(duì)話，這是什么原因，你能告訴我怎么做嗎？