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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問有用么心理咨詢
匿名
2016-11-16 20:21:31
2016-11-16 20:21:31
抱抱TA
男 失眠了幾天，導致現在一直在想關于自己的睡覺問題，有時候越想越睡不著。心里感覺沒底，有時候快要睡著的時候，心里面咯噔一下，就又睡不著了。現在無論合適都在想自己的睡覺問題，平躺下心里沒底，不踏實。咋辦呀
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獲得公益心：
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張柏和
你好 -
王金波
您好！ -
周紅梅
你好 -
陳志顯
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳志顯
您好您多大了，癥狀持續多久了
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唐明秀
你好 -
許朝輝
您好 -
匿名
一直持續的不停的想失眠問題，無時無刻都在想睡覺問題。好像被洗腦了 -
熊琦紅
你好 -
張銀玲
你好 -
張銀玲
你好
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男 一晚沒睡，想睡睡不著，不想那些亂七八糟的，還是會想，怎么會這樣 (匿名)
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男,18歲,你好，我有個問題為什么我每天晚上都睡不著每天一到晚上的時候就會想點亂七八糟的東西，躺在床上都到早上才睡得著 (匿名)
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男 心里一直想事情，每天睡不著，每天休息的很不好，除非太瞌睡，要不根本睡不著 (匿名)
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男 我經常睡不著覺，然后心里隨時都在想很多問題 -
男 我現在晚上失眠了睡前總感覺沒困意閉眼睛之后胡思亂想有一點困意了就心里面想著要睡著了快睡著了之后就睡不著了或者是誰的特別淺， (匿名)
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男 失眠了，怎么睡著啊。睡不著啊！。！！ (匿名)
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男 晚上睡覺總想著自己睡不著心里就睡不著怎么辦 -
女,20歲,我已經失眠一兩年了，剛開始是因為有心事腦子里一直不停的想事情想很多，后來不想了，就呆呆的不玩手機不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著，我也不知道我是怎么了，我也想早點睡，可是我就是睡不著，即便是睡著了我感覺我都是醒著的，可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題？ -
女 我與人說話膽小，然后有點驚，如果有響聲蒙然一驚，光想事愛氣。
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男,25歲,我是一個性格內向人，曾經沒當過兵的時候一直覺得自己挺外向的，但是在地方入伍的時候會接受各方面的身體檢測與心里檢測；身體各方面都過了，但是心理檢測沒有過，當時我覺得很奇怪，我覺的我心里沒有毛病，后來我在百度上查資料才知道是因為外向的都出去了，留下的是性格內向的人，如今我已經退伍三年了，想問下性格可以改變嗎？ (匿名)
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