女 我老是吐口水，很恐慌，嚴(yán)重影響了我的生活學(xué)習(xí)，我該怎么辦啊！ (匿名)

女 我總是吐口水，除了在家，己經(jīng)半年了，天天在包一嘴口水，好難受了，吐又怕別人說，嘴里沒口水的時(shí)候很焦慮，有口水心才會(huì)靜下來 (匿名)

男,19歲,害怕別人吐口水，總覺得別人吐口水是在針對(duì)自己，總覺得自己做錯(cuò)了什么 (匿名)

女 我一到班里就咽口水一回宿舍就沒事了以至于我同學(xué)覺得我很黃我的舍友都不知道以至于我一直都在演我我每天都這要以至于我都習(xí)慣了不去面對(duì)我沒有勇氣去其實(shí)我都知道我覺得那是安全的我該怎么辦我沒有面對(duì)現(xiàn)實(shí)勇氣我的同學(xué)覺得我很虛偽我每天都在想其實(shí)我都明白

女 特別害怕去學(xué)校想待在家 特別焦慮除非放假不用去學(xué)校 不喜歡說話覺得說話很累可是有時(shí)候迫不得已必須說話 說完后就會(huì)壓抑 放暑假的時(shí)候特別害怕安逸的生活被打亂 只要是在上學(xué)的時(shí)候隔三差五就會(huì)心情不好 沒人理解 (匿名)

最近這段時(shí)間，習(xí)慣了吐口水什么，沒事就是不知道怎么回事，就是吞口水什么，然后現(xiàn)在搞的緊張 焦慮什么。有點(diǎn)自卑的感覺了，幾個(gè)星期了 (匿名)

女 生你好，我最近總是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，變得很敏感，別人的一個(gè)舉動(dòng)，一句話我會(huì)非常在意，病態(tài)的自卑，不敢去學(xué)校，因?yàn)槿颂啵诠矆?chǎng)合，就會(huì)恐懼，覺得什么都比不上別人，還變得很愛哭，自尊心也特別強(qiáng)，很怕別人看不起自己，但又覺得自己什么也不是，只有出門戴口罩，我才會(huì)有安全感，一點(diǎn)點(diǎn)挫折，我就會(huì)變得非常消極，有一段時(shí)間睡眠都不是很好，我以前不這樣的，我不知道我只是壓力過大還是真的有什么癥狀 (匿名)

女,我是一名女大學(xué)生，自從高中以后就感覺自己心里出現(xiàn)了問題，變得沉默，不喜說話，自卑，害羞，膽子小。而且最奇怪的事，又時(shí)走在路上還會(huì)覺得不自在，在家人面前也是，在不熟悉的人面前也是。我覺得這一切源自于我的自卑，家里條件不好，父母離婚后復(fù)婚，身處的環(huán)境使然吧。而我以前并不是這樣，雖然在生人面前偏文靜內(nèi)斂，但在自家人面前活潑開朗，但現(xiàn)在在家人面前也不這樣了，不喜歡說話，不喜歡交流，而且常常會(huì)看不慣他們。但現(xiàn)在在大學(xué)同學(xué)面前，在好朋友的面前，我還是很開朗的。但在我不喜歡的人面前，或者是在不熟悉的人面前，我就不喜歡和他們交流，想逃避。一直想尋求心理醫(yī)生的幫助，但都沒有邁出咨詢的一步。

女 能心平氣和地對(duì)每個(gè)人每件事，也從來沒有對(duì)別人發(fā)過脾氣。如果生氣就悶在心里。男朋友跟我性格差不多，所以我們交往兩年多從來沒有吵過架，這算正常嗎？ (匿名)

男 怎樣克服心理的慫和恐懼感，專家求解答