給力心理
女 長期處于失眠狀態(tài)，偶爾靠吃安眠藥入睡，但是還是很早就醒了，很容易急躁，對人敏感，覺得自己很沒有用處，覺得自己的親人不喜歡自己，總是想自己的母親去世的時(shí)候?yàn)槭裁礇]有帶走自己。 覺得自己被別人嫌棄，閑不下來，一旦有空閑就會瞎想，請問這是心理出現(xiàn)什么病
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網(wǎng)友
赤峰靜波心理咨詢工作室怎么樣
2025-03-25 18:23:40
咨詢師王金波
您好！
2016-12-11 19:18:21
咨詢師張敏
您好
2016-12-11 19:18:42
你們好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2016-12-11 19:18:56
請問這個(gè)狀態(tài)怎么解決？
咨詢師許朝輝
您好
2016-12-11 19:19:09
不好意思，這是我媽媽的癥狀，但是她覺得自己辦不到
時(shí)常因?yàn)樾∈鲁臣埽瑢?dǎo)致我很難跟她溝通
咨詢師徐惠泉
你好，感覺你抑郁情緒很嚴(yán)重
2016-12-11 19:22:15
咨詢師程國鳳
你好！
2016-12-11 19:22:23
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-11 19:22:33
咨詢師徐惠泉
請你母親自己來咨詢
2016-12-11 19:22:39
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-11 19:22:41
不好意思，這是我媽媽的癥狀，但是她總是有些悲觀的想法
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 19:27:00
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 19:31:56
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-11 19:54:37
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-11 22:26:22
