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王曉光心理咨詢師 46歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務379|99%好評
咨詢
道家思想與心理咨詢
匿名
2016-12-13 23:09:06
抱抱TA

女 本人13歲經(jīng)歷了媽媽的離開,15歲接受了爸爸取了后媽,19歲遇到自己喜歡的人而且還發(fā)現(xiàn)對方有對象,不久我喜歡的那個人訂婚,半年后結婚了,生了一孩子,她生孩子的時候我還去看她,我是同性戀,她也是,但是她最后跟男的結婚了,他給過我希望,給了希望的同事又給了失望,都在抹滅,她對我很一般,很冷,忽冷忽熱,我很累,我想給她一個家,不知道她怎么想,我上班在別人眼里就是無憂無慮的一個人,晚上一個人在房間就跟抑郁癥一樣,有時候喝酒抽煙,不知道怎么辦,睡覺也是半睡半醒,天天做夢,還失眠!

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  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 龐守仙咨詢師的頭像 龐守仙
    感覺你的精神世界是孤獨的
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 匿名 匿名
    ??
  • 陳志顯咨詢師的頭像 陳志顯
    您好
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