給力心理
女 本人13歲經(jīng)歷了媽媽的離開，15歲接受了爸爸取了后媽，19歲遇到自己喜歡的人而且還發(fā)現(xiàn)對方有對象，不久我喜歡的那個人訂婚，半年后結(jié)婚了，生了一孩子，她生孩子的時候我還去看她，我是同性戀，她也是，但是她最后跟男的結(jié)婚了，他給過我希望，給了希望的同事又給了失望，都在抹滅，她對我很一般，很冷，忽冷忽熱，我很累，我想給她一個家，不知道她怎么想，我上班在別人眼里就是無憂無慮的一個人，晚上一個人在房間就跟抑郁癥一樣，有時候喝酒抽煙，不知道怎么辦，睡覺也是半睡半醒，天天做夢，還失眠！
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9條評論
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網(wǎng)友
道家思想與心理咨詢
2025-03-31 06:17:54
咨詢師任海濤
你好
2016-12-13 23:09:33
咨詢師張銀玲
你好
2016-12-13 23:09:45
你好
咨詢師王金波
您好！
2016-12-13 23:10:27
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2016-12-13 23:11:00
咨詢師龐守仙
感覺你的精神世界是孤獨的
2016-12-13 23:11:01
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-13 23:13:32
??
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-13 23:32:18
