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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)382人|99%好評
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問徽韻心理咨詢網(wǎng)
匿名
2016-12-14 08:31:32
2016-12-14 08:31:32
抱抱TA
男 沒精神很長一段時間了，對什么都沒興趣，每天都感覺很疲憊，還有失眠大半年，我這是怎么了
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許朝輝
您好 -
王金波
您好！ -
龐守仙
你多大 發(fā)生了什么事情嗎 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張銀玲
你好 -
匿名
17，沒發(fā)生生么重大事情啊 -
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
張柏和
你好 -
許文慧
你好！！ - 更多內(nèi)容 APP查看
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男 老是精神不好，我懷疑是我長期熬夜害的，還有睡眠不足等 (匿名)
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男 總是沒精神，對事物不感興趣，感覺自己很孤僻，希望有人能調(diào)整好我的心情 -
男 最近感覺精神要崩潰了，不知道怎么了，我對一些事情放不↓，一直在困擾著我，有時恐懼，對什么事情都沒有興趣，已經(jīng)一個月沒睡覺了，怎么辦啊 -
男 感覺最近壓力很大，對什么都沒興趣，很嗜睡，不想吃飯，很累 (匿名)
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男 每天睡不好，吃不好。做什么都沒勁兒。精神特不好。。。 (匿名)
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男 經(jīng)常感覺沒有精神，精神明顯沒有原來好! -
男 感覺自己精神一直很不好，也不知道是怎么了 (匿名)
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女,我家寶寶四周了，不愛上幼兒園，也不愛搭理小朋友，上幼兒園快一年了連同桌的小朋友都不跟玩也不搭理誰，我不知道要怎么辦了！ (匿名)
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女 我家孩子十歲了，不愿意去上學，有半個月沒去學校了，我該怎么辦？
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