給力心理
女 好煩，我現(xiàn)在。好難受……心理 特別不舒服，好難受。
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14條評(píng)論
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網(wǎng)友
合肥正規(guī)心理機(jī)構(gòu)
2025-04-03 01:21:57
咨詢師許文慧
你好！！
2016-12-18 16:37:06
你好
咨詢師王金波
您好！
2016-12-18 16:37:15
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-18 16:37:49
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2016-12-18 16:37:50
咨詢師戴盼
0
暖心提示:當(dāng)你感到自己心里有怨氣和不滿，形成不良情緒的時(shí)候，你可以通過以下幾種方式進(jìn)行宣泄:
1、運(yùn)動(dòng)宣泄，選擇自己喜歡的方式釋放不良情緒。
2、自己把不滿的人事寫在紙上，進(jìn)行涂鴉，以自己覺得舒服的方式對(duì)待，宣泄完把紙撕毀或燒掉，丟入垃圾箱。
3、說出心里的不滿，一個(gè)人去無人的地方大吼或大聲宣泄，如只有一個(gè)人在的房間，山頂和田野。
4、深呼吸，大口吸氣，大口呼氣，反復(fù)多次。進(jìn)行時(shí)感受自己吐出的是不滿，怨恨等負(fù)性能量。吸入的是輕松，自在，愉悅等正向能量。（隨時(shí)隨地可以運(yùn)用）
5、多覺察自己對(duì)這些怨恨和不滿背后，自己到底渴望的是什么，然后找方法實(shí)現(xiàn)自己想要的方式。
6、與親近，正能量的人交流溝通學(xué)習(xí)。
7、心理咨詢。
暖心和你，一直在一起。
2016-12-18 16:38:03
咨詢師張柏和
現(xiàn)在在那里。 因?yàn)槭裁礋?/span>
2016-12-18 16:39:57
咨詢師陳志顯
您好
2016-12-18 16:43:31
咨詢師張敏
您好
2016-12-18 16:46:11
網(wǎng)友
找老公或男友，傾訴更好
2016-12-18 16:55:38
沒有男友，，，，>_<
網(wǎng)友
你是彭………
2016-12-18 18:04:16
網(wǎng)友
感覺是，你也來這里
2016-12-18 18:04:28
沒有
