給力心理
男,18歲,在上班工作的地方有個這樣的人。他是一個特別刻薄的人。經常欺負你，在人多的時候拿你當笑話講。這樣的人特別強勢又惹不起他。自己每次聽到他跟別人說自己傻，各種欺負的話，心理就有火。想發泄出來，又不敢。怎么辦
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網友
南陽師范心理咨詢
2025-03-26 02:03:45
咨詢師周紅梅
你好
2016-12-20 11:59:32
咨詢師王金波
您好！
2016-12-20 12:00:02
咨詢師王金波
做自己的上帝
2016-12-20 12:00:12
咨詢師許文慧
您好！！
2016-12-20 12:00:41
咨詢師史丹鳳
你好
2016-12-20 12:00:56
做自己的上帝什么意思
咨詢師戴盼
0
做好自己的事，做自己人生的強者！你強大了，別人就不敢說笑你了！
2016-12-20 12:06:30
別人經常欺負我不敢反抗
這該怎么辦
心理憋著火特別難受
咨詢師許朝輝
您好1
2016-12-20 12:16:48
咨詢師戴盼
0
暖心提示:當你感到自己心里有怨氣和不滿，形成不良情緒的時候，你可以通過以下幾種方式進行宣泄:
1、運動宣泄，選擇自己喜歡的方式釋放不良情緒。
2、自己把不滿的人事寫在紙上，進行涂鴉，以自己覺得舒服的方式對待，宣泄完把紙撕毀或燒掉，丟入垃圾箱。
3、說出心里的不滿，一個人去無人的地方大吼或大聲宣泄，如只有一個人在的房間，山頂和田野。
4、深呼吸，大口吸氣，大口呼氣，反復多次。進行時感受自己吐出的是不滿，怨恨等負性能量。吸入的是輕松，自在，愉悅等正向能量。（隨時隨地可以運用）
5、多覺察自己對這些怨恨和不滿背后，自己到底渴望的是什么，然后找方法實現自己想要的方式。
6、與親近，正能量的人交流溝通學習。
7、心理咨詢。
暖心和你，一直在一起。
2016-12-20 12:29:18
