給力心理
男,26歲,26歲，畢業(yè)211學(xué)校，專業(yè)比較冷門，找的第一份工作6000干了沒多久辭了回了了老家濟(jì)南，現(xiàn)在通過關(guān)系找了一份跟專業(yè)毫不相干的工作，工作待遇都低，又想跳槽去學(xué)軟件，現(xiàn)在又想買房，找女朋友，感覺壓力好大，天天失眠，不知道怎么辦
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網(wǎng)友
太原正規(guī)的心理醫(yī)院
2025-03-26 18:59:21
咨詢師王金波
您好！
2017-01-13 10:53:32
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-01-13 10:54:01
咨詢師張銀玲
您好！
2017-01-13 10:54:37
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-13 10:55:07
有木有直接回答問題的
告訴我該怎么安排自己的事情
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-13 11:00:24
咨詢師華瓊
能力不足欲望有太多，心急如焚。
2017-01-13 11:02:08
咨詢師曾麗霞
你好
2017-01-13 11:02:43
咨詢師許朝輝
你8您好
2017-01-13 11:04:07
咨詢師史丹鳳
你好，事有輕重緩急，一件件解決
2017-01-13 11:05:45
咨詢師張柏和
你好
2017-01-13 11:08:43
房價(jià)在漲，等不及啊，我爸媽阻礙了我的腳步
感覺現(xiàn)在進(jìn)退兩難
咨詢師戴盼
主要在于你自己的選擇，不要怪外界！
2017-01-13 11:10:36
咨詢師戴盼
考慮好，相信你一定會(huì)處理好，你很優(yōu)秀！
2017-01-13 11:11:03
時(shí)不我待
我現(xiàn)在最缺的就是時(shí)間，感覺回頭太難了
咨詢師許文慧
您好！
2017-01-13 11:17:10
咨詢師程巖
0
你選擇了安逸，自然就得接受平穩(wěn)。省吃檢用。要想財(cái)務(wù)自由，啥都買得起就得努力。
2017-01-13 11:19:59
咨詢師程巖
0
別自視高，又不積累，等不起，那再211又能怎樣呢？房價(jià)就是在漲，不漲你們?nèi)绻豢扛改福袔讉€(gè)能買得起呢？
2017-01-13 11:21:08
代價(jià)太大，揮霍不起
到手工資2700每個(gè)月存2000
咨詢師程巖
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誰也阻礙不了，看看是不是自己的心境阻礙了自己。真言，可能難聽，說重了抱歉。
2017-01-13 11:22:24
姐你不懂農(nóng)家孩子的艱辛
同學(xué)都說我考慮太多
不知道聽爸媽的對不對
有些時(shí)候已經(jīng)阻礙了自己的成長
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-13 11:33:11
咨詢師蔡慧霞
0
是的，你總是顧此顧彼。要求完美，所以你的困惑總是很多。你需要就職業(yè)規(guī)劃做一個(gè)心理疏導(dǎo)。這樣才能對你有比較有力的幫助。如果需要，可以私聊我，這方面的問題，做深入的探討。幫助你找到有效的解決方法。
2017-01-13 11:33:36
咨詢師黃利瓊
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26歲，已有為自己人生選擇的能力（包括是否聽父母安排）。腳踏實(shí)地，量力而行吧
2017-01-13 11:34:50
咨詢師張慶儀
您好
2017-01-13 11:35:30
咨詢師張慶儀
0
父母可能初衷是為我們好，但如果不適合，還需要好好商量，因?yàn)槿松吘故悄阕约旱模詈筮€要自己做主。
2017-01-13 11:36:57
是的現(xiàn)在缺少職業(yè)規(guī)劃
都對
我能明白這些，你們說的都到位，就是職業(yè)規(guī)劃怎么做的完美
怎么讓自己不焦慮
