給力心理
女 醫(yī)生你好 自從一氧化碳中毒后就每天失眠 剛開始還能睡一小會(huì) 現(xiàn)在整夜沒睡 白天也不覺得累困 這樣持續(xù)兩個(gè)月了 兩個(gè)月我還沒睡夠幾小時(shí)都不會(huì)覺得累 我該怎么辦
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網(wǎng)友
心理咨詢師與執(zhí)業(yè)
2025-03-25 15:51:44
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-01-23 10:46:51
咨詢師張欣
這應(yīng)當(dāng)屬于一氧化碳中毒后的遺留反應(yīng)了
2017-01-23 10:48:15
咨詢師郭林生
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反復(fù)重復(fù)肯定！我們安全了，危機(jī)已經(jīng)過去了。
2017-01-23 10:48:32
咨詢師張欣
建議還是先去醫(yī)院看看
2017-01-23 10:49:04
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-23 10:49:24
咨詢師郭林生
重復(fù)一段時(shí)間后，再說吧。
2017-01-23 10:49:44
咨詢師趙漢青
你好
2017-01-23 10:50:16
咨詢師易云俠
你擔(dān)心什么
2017-01-23 10:50:28
現(xiàn)在就是每天習(xí)慣不睡了 睡不著 一個(gè)小時(shí)都沒睡 白天都不會(huì)困累 怎么一回事
咨詢師陳志顯
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有沒有到醫(yī)院治療，醫(yī)生說什么時(shí)候可以恢復(fù)，如果還是這樣做一下心理輔導(dǎo)
2017-01-23 10:50:52
咨詢師張欣
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我懷疑可能一氧化碳中毒，造成了一定的損傷，對(duì)睡眠神經(jīng)系統(tǒng)
2017-01-23 10:52:02
