給力心理
女 我每天都想死，失眠，頭痛，覺得自己不配活著。沒人愿意理我。人們都貶低我
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網(wǎng)友
全國最好的心理醫(yī)生在哪
2025-03-25 20:24:21
咨詢師達粉會
你好
2017-01-23 13:53:08
你好
咨詢師達粉會
你的年齡和性別？
2017-01-23 13:53:19
咨詢師達粉會
這種感覺多久了
2017-01-23 13:53:34
我17，女
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-23 13:53:52
咨詢師安俐
你好
2017-01-23 13:54:25
之前有兩年，后來上高中換了環(huán)境好了半年。之后又開始到現(xiàn)在。我現(xiàn)在每天都很痛苦
咨詢師張柏和
0
你好。不去在乎別人看法。自己多接納自己鼓勵激勵自己。
2017-01-23 13:54:37
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-23 13:55:07
可是每個人都貶低我。父母也是。沒人搭理我。
本來學(xué)習(xí)挺好的。家里出了事之后就墮落了。從那之后就很痛苦。后來剛上高中，好了半年。又開始了這種情況。就是每天自我貶低，覺得自己不配活著
咨詢師許文慧
你好！！
2017-01-23 13:57:17
自己每天都在想，我身上有沒有優(yōu)點，然后發(fā)現(xiàn)一點也沒有。我就好像是社會的敗類。
請問。。。還有人么
咨詢師黃利瓊
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尊嚴(yán)在你心里，不管別人怎么說怎么做，你都可以走自己的路，追求自己想要的生活
2017-01-23 14:02:48
不是的。我不知道怎么說。
網(wǎng)友want
你是哪里的？我們的情況有點相似
2017-01-23 14:18:23
咨詢師許朝輝
您好
2017-01-23 14:24:12
你好。。。
我是鄭州的。。。
網(wǎng)友無言
找個老師系統(tǒng)的話療下，也許對你有幫助
2017-01-23 15:22:39
網(wǎng)友無言
不要在乎別人的看法，自己感覺好就行
2017-01-23 15:24:49
