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慧兒
2017-01-23 23:51:23
抱抱TA
女 生完孩子,就一直
抑郁
,失眠,現在都產后一年了,還是失眠,整日整夜睡不著!有什么好方法調節,治療???
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張銀玲
你好
熊琦紅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
張欣
可以嘗試一下催眠放松,瑜伽冥想等
周紅梅
你好
趙漢青
你好
董娟波
你好,調節情緒
胡亞娣
心理咨詢就可以
胡亞娣
您好
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女,生完孩子到現在2年了,抑郁癥越來越嚴重,嚴重失眠
(匿名)
女,產后抑郁咨詢:經歷了月子期間的失眠,出了月子后服藥一個月又停藥,現在6個多月了,不能有任何壓力,否則就焦慮,現在變得懶惰,寡言,無腦,貪睡狀態。
(匿名)
女,27歲,自從生完孩子以后就總是失眠,感覺自己交友障礙,看見朋友只想躲開,胡攪蠻纏,智商下降,脾氣還比以前暴躁,我是得了什么病嗎。很苦惱。
(匿名)
女 失眠越來越嚴重!覺得活著沒有意思!做什么都沒有心情!我想知道是怎么回事!是我得了抑郁癥了嗎?我在家看孩子三年了!沒有人能幫我!我怎么能調節一下
(匿名)
女,生完孩子以后很壓抑,很煩躁,整夜整夜睡不著,心情很低落,每天不想吃飯
(匿名)
女 總是失眠癥,半夜睡不著。亂想。覺得自己可能是抑郁癥,在家帶孩子,自己帶,老公老愛出去喝酒。不體諒自己。懷孕的時候總是吵架,很多次半夜睡不著,有時想不開,覺得活這沒意思。好累。沒人關心,特別渴望得到。
女 我感覺產后抑郁癥很嚴重,我一直在自己努力克制,最近好像又嚴重了,天天晚上睡不著心煩,想發火。
女 產后抑郁,焦慮,恐懼,控制不住自己,一天睡2到3個小時
男 女朋友和我分手了,我說了好多挽留的話,他還是說我們回不到過去了,我不會在相信你了,我們不要在打擾對方了祝你幸福之類的話,我改怎么辦我真的很喜歡她。該怎么才能挽回他
男 我現在無論是在網絡還是生活中與人交流出現了障礙,也不知道是我多想了,還是我怎么了,有一種很壓抑的感覺,就比如qq上,沒有人會找我,除非有什么事,沒有與我閑聊,我看到朋友每天拿著手機與別人閑聊,就莫名的有些嫉妒,或者是失望,感覺自己現在陷入一個沒有方向和黑暗的環境中,自己內心有種壓抑和不安,能幫幫我嗎?
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女 生完孩子,就一直抑郁,失眠,現在都產后一年了,還是失眠,整日整夜睡不著!有什么好方法調節,治療???
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