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男 很怕在會(huì)議上發(fā)言或討論時(shí)發(fā)言，當(dāng)有發(fā)言按排時(shí)會(huì)焦慮不安，會(huì)失眠，在發(fā)言時(shí)會(huì)滿(mǎn)頭出汗。

女 如何克服在會(huì)議上輪流發(fā)言緊張？？每次輪流發(fā)言都緊張，但是要是第一個(gè)發(fā)言就好多了。

男 開(kāi)會(huì)不敢發(fā)言，有什么辦法？開(kāi)會(huì)不敢發(fā)言，有什么辦法？開(kāi)會(huì)不敢發(fā)言，有什么辦法？

男 2012年，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子換屆，但是文件遲遲沒(méi)有下達(dá)，然而全體教師都已經(jīng)叫我主任了，其實(shí)我也知道我已經(jīng)被提拔為學(xué)校的主任，但是我依然很低調(diào)，直到文件下達(dá)后，我已經(jīng)確信了自己真的被提拔為學(xué)校的主任。 然而在開(kāi)會(huì)宣布時(shí)，當(dāng)?shù)亟逃姓块T(mén)宣讀文件時(shí)，竟然把我的名字念漏了，待把文件念完，當(dāng)時(shí)我臉紅、臉發(fā)熱的連頭也抬不起；散會(huì)后，大家就議論怎么沒(méi)有聽(tīng)到我的任職信息，其實(shí)是念漏了~ 在后來(lái)的工作中，每次開(kāi)會(huì)我都列席到講臺(tái)上，偶爾會(huì)感覺(jué)臉發(fā)熱，臉紅（10次會(huì)議有1-2次），工作中我也十分賣(mài)力，和大家相處得十分的融洽，工作成績(jī)也得到了大家的認(rèn)可。 2015年2月，我調(diào)到了另外一所更好的中學(xué)任副校長(zhǎng)（我來(lái)這所學(xué)校后發(fā)現(xiàn)，我是這所學(xué)校200名教師中年齡最小的，可職務(wù)級(jí)別卻排在了第二），這所學(xué)校有3個(gè)校區(qū)，即一所中學(xué)下面還有兩所小學(xué)，我是在中學(xué)校區(qū)上班的，在去之前，我對(duì)這所學(xué)校一點(diǎn)都不了解，現(xiàn)在出現(xiàn)了，中學(xué)校區(qū)開(kāi)會(huì)時(shí)，我面對(duì)100個(gè)老師，經(jīng)常臉紅（10次會(huì)議臉紅8-9次），如果開(kāi)全校區(qū)（包含下面的小學(xué)）教師會(huì)時(shí)，臉紅次數(shù)會(huì)少一些（10次紅4次左右）。 一、發(fā)言等待時(shí)間越長(zhǎng)，越會(huì)緊張紅臉。 我發(fā)現(xiàn)，如果會(huì)議由我主持，我不會(huì)臉紅，因?yàn)橐婚_(kāi)會(huì)，我就第一個(gè)發(fā)言，如果不是我主持，那么我就排在第3-4個(gè)發(fā)言，越是要到我發(fā)言了，我越會(huì)緊張，在即將到我發(fā)言時(shí)，我臉發(fā)熱，耳發(fā)熱，甚至額頭冒汗，直到我發(fā)言時(shí)只敢低著頭念自己的會(huì)議內(nèi)容，念完后，輪到下一位發(fā)言時(shí)，我也不敢抬頭。 如果會(huì)議上發(fā)言的人少，我是第2個(gè)發(fā)言，基本能控制自己。 有幾次，我因?yàn)榫o張，思維都有點(diǎn)模糊了……甚至想爬在講臺(tái)上，或者直接退場(chǎng) 二、擔(dān)心會(huì)議上其他領(lǐng)導(dǎo)提到我。 不管是我表?yè)P(yáng)我還是批評(píng)我，還是什么，一提到我，我就會(huì)感覺(jué)不自在，甚至臉紅。 三、每次開(kāi)會(huì)前：我都要暗示自己別緊張、不要臉紅，當(dāng)開(kāi)會(huì)時(shí)，一為自己加油打氣時(shí)，就越紅得快。 我一直努力的改變自己，卻沒(méi)有什么收效。我一直對(duì)自己說(shuō)，這沒(méi)什么，可總是這樣。 四，在全校性老師還有學(xué)生在操場(chǎng)一起開(kāi)的大會(huì)上，我毫無(wú)緊張感。 然而，我在平時(shí)的交流中，性格開(kāi)朗，能開(kāi)玩笑，能鬧。面對(duì)多大級(jí)別的領(lǐng)導(dǎo)，我也不會(huì)緊張，不會(huì)臉紅。我去其他學(xué)校交流學(xué)習(xí)，面對(duì)其他學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)和老師，開(kāi)會(huì)我發(fā)言時(shí)，也不會(huì)臉紅。 曾經(jīng)參加過(guò)3-4次面試，我只有那么一點(diǎn)緊張而已，可是在面試中，就都放開(kāi)不緊張，不臉紅。 在社會(huì)上，我雖然不屬于那類(lèi)鬧的人，但是我敢去各單位反映事情，曾經(jīng)在路上和交警吵架，在電話(huà)里罵過(guò)交警，曾經(jīng)和3個(gè)其他單位的門(mén)衛(wèi)爭(zhēng)吵過(guò)，買(mǎi)房子和開(kāi)發(fā)商吵過(guò)好幾次。 其他事項(xiàng)：1.有一次，我的同事和我姑媽說(shuō)我開(kāi)會(huì)發(fā)言會(huì)臉紅，我姑媽把這事告訴了我，以至于開(kāi)會(huì)時(shí)。我都不敢看這個(gè)同事。 2.在以前學(xué)校，我很得民心，工作得心應(yīng)手。而在這個(gè)學(xué)校，工作雖然沒(méi)有什么難處，卻不是得心應(yīng)手，因?yàn)槲沂峭ㄟ^(guò)副校長(zhǎng)考試競(jìng)聘考起來(lái)這里的，且在這個(gè)學(xué)校，180名老師中，我的年齡排在倒數(shù)第四小。 3，我和大家相處雖然沒(méi)有矛盾，但是卻是只有工作才聯(lián)系，這就是在這個(gè)學(xué)校沒(méi)有一個(gè)知心朋友。因?yàn)槎鄶?shù)只和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子相處交流。 4，我覺(jué)得自己是一個(gè)工作踏實(shí)，有能力的人，可是在這所學(xué)校我沒(méi)有機(jī)會(huì)展示自己的機(jī)會(huì)。做事我都比較自信，在調(diào)理。 找一位老師，指導(dǎo)我度過(guò)難關(guān)～～～

開(kāi)會(huì)發(fā)言和上臺(tái)發(fā)言緊張到抖怎么辦！還有自己比較孤僻

男 今天媽媽的生日，但是因?yàn)榘职衷缟习褮獍l(fā)在我身上，我就生氣了。并且再也不想和爸爸說(shuō)話(huà)。當(dāng)時(shí)媽媽的生日我也不知道但是我想去的，但是我爸就會(huì)把氣發(fā)在我身上。我不知道怎么辦，現(xiàn)在又給我打電話(huà)叫我去但是我根本不想見(jiàn)到爸爸

女,25歲,剛跟男朋友開(kāi)始交往十多天，新年的第一天預(yù)感到他的異樣我的不安。他說(shuō)之前的女朋友前兩天找我！她說(shuō)她有了，他心很亂！不知道跟你我說(shuō)什么，他也沒(méi)找到她，他也不知道她想干什么！她說(shuō)把孩子拿掉，再跟我之前他也有幾個(gè)月沒(méi)聯(lián)系她了。現(xiàn)在他也不知道自己想怎樣！！遇上這樣的事情我該怎么做？他會(huì)如何選擇？（分手的原因是因?yàn)榕碾x過(guò)婚還有小孩的）