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總懷疑自己的妻子出軌

我渾身發(fā)軟，性格煩躁，老師覺的自己有病，但去醫(yī)院查卻沒病。

女,我和我老公在一起今年是第五年了，13年底的時(shí)候領(lǐng)了證，沒辦喜酒。領(lǐng)證不到半年我回老家了，他在部隊(duì)，在家的這段時(shí)間我后悔結(jié)婚了，因?yàn)樗沂潜本┑奈沂琴F州的，我不想嫁那么遠(yuǎn)，而且在那邊沒有朋友，我開始以各種理由和借口留在家鄉(xiāng)不想回去廣東（他在廣東部隊(duì)），后來有了一份好的工作，就更舍不得回去。在14年里，因?yàn)椴恢涝趺崔k把自己快抑郁死了，一是覺得真的不想回去，不想去那么遠(yuǎn)，真的只想留在家，二是又覺得都結(jié)婚了，不知道怎么辦，怎么跟他說。一直到十一月份，在一個(gè)男生的瘋狂追求下我出軌了，開始我只是想玩玩而已，也幾次跟那個(gè)男的說分手，但是他死活不愿意，久了之后就感覺他走到我心理了。沒有不透風(fēng)的墻，我老公知道了，過年我回廣東，我告訴我老公我和他不可能了，他很難受，自殘了，他說，只要你愿意回來，我回一如即往的對你好，我可以接受這一切，只要你別和他聯(lián)系，我會(huì)一輩子對你好。看到他這樣，我心軟了，我不忍心，答應(yīng)了。在過年我回廣東期間，我媽媽知道我要離婚，拼命反對，說我離婚就不認(rèn)我之內(nèi)的，還打電話去罵那個(gè)男生，我想我答應(yīng)我老公也有這一方面的原因。回貴州以后我還是忍不住，又和那個(gè)男生在一起了，我真的放不下他，我老公說如果你不是真的心甘情愿回來就走吧，我又怕以后我后悔，因?yàn)樗麑ξ艺娴姆浅：茫壹依锩娌煌馕译x婚也不讓我和那個(gè)男生在一起。但是我愛那個(gè)男生，我忍受不了以后在他身邊的人不是我。我現(xiàn)在真的不知道怎么辦了，好糾結(jié)，總是想這些，都快瘋了，有時(shí)我在想，要是死了多好，至少不會(huì)這么累這么痛苦了…

我現(xiàn)面對著這樣的問題、就是孩子的不聽話不懂事、不理解我的所做、不能向老公說、因他個(gè)人的稱受能力、工作的問題、我不能讓他擔(dān)心、可我自己又解決不了這些問題、我的心里就提心吊膽、他們有什么動(dòng)作我就害怕他們、我覺得活的好累、求幫幫我、謝謝了

怎么讓自己不抑郁，讓自己不傷感，不自卑

女,26歲 胸悶 喜怒無常 情緒變化特別快 不愛和別人多說話 開玩笑也少了。暴飲暴食 腦袋也不好使了。記憶力特別差 別人說什么我覺得我腦袋都不像從前了

從小不自信，害怕與人交流！越害怕越不自信，越不自信學(xué)害怕，我該怎么辦？