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許文慧心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務1223人|99%好評
咨詢
問心理咨詢師二級市中級職稱
始終無奈。
2017-01-30 17:16:33
2017-01-30 17:16:33
抱抱TA
女,經常失眠，容易做一些不符合實際的夢、而且還容易因此情緒波動
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史丹鳳
你好 -
熊琦紅
你好 -
陳志顯
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
李風濤
你好 -
易云俠
你好 -
許文慧
你好！！ -
胡亞娣
您好 -
陳素娟
你好，失眠可以通過專業咨詢來調整的 -
舊城
別問了。問到半路，他們會問你要錢的，你不如直接去某一個心理師。 -
周紅梅
你好 - 更多內容 APP查看
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女 經常失眠，要么睡著了就做夢，被驚醒來會很累 -
女 我最近老是失眠，雖然家里有一些事感到不高興控惑但那都是短暫的，過去了也就沒事了，現在我對事還是能想的開的，就是最近睡不著，睡著也睡不香，看做夢。 -
女,25歲,失眠，連續三年總是做夢，沒有一次睡著是不做夢的，每一天睡著了都做夢，夢醒了心情就不好，不知道是怎么回事 -
女,18歲,失眠癥有好幾年，基本一早睡就會做夢，而且都是噩夢，有時候一個人的時候會有恐懼心理。最近情緒總是不穩定，脾氣不好，對工作也是無所謂態度。以前有過兩次自殘行為，很喜歡想很多東西，有時候會想著哭，總是想喝酒在睡覺。談戀愛也覺得無聊，總是對很多事情很無聊很無語，感覺別人說句話都是不順眼是怎么回事？ (匿名) -
女 晚上可困睡不著，睡著老做夢。有時候會手抖頭抖生氣時候會更厲害。胸悶。可好占便宜，占點小便宜心里難受，想好久別人會怎么看我。晚上總感覺有人腳步聲到我身邊。說起我自己的事就情不自禁啥都說。有時候渾身困，躺也不是坐也不是。看不慣贓亂。心急煩躁，脾氣有時候還可大。 -
女 最近老是失眠，或者是做噩夢，有的時候還老是亂想，想各種的不好， (匿名)
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女,23歲,總是失眠，睡不踏實而且多夢，睡眠很淺一有點動靜就行，平時呢還很容易生氣發火，有時候自己都覺得自己無理取鬧，但就是克制不住。本人單親家庭，從小被父親打，現在總覺得家人都很虛偽，變得多疑不相信任何人。每次克制不住的自殘，也克制不住對他們施暴… -
女 女，23歲 經常失眠多夢，最近感覺身上酸疼，情緒波動大，腦袋里總是控制不住想一些東西或者幻想一些東西，怎么也無法入睡，平均10天里面才有1天勉強睡滿8個小時，頭有時會疼，容易發怒 (匿名)
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女 我懷孕6月了，但現在在娘家。婆家不管不顧的，該怎么辦 -
女 您好，本人今年20歲了 之前找過男朋友后來喜歡過一個女生 現在一提到結婚就感覺內心恐懼 想知道這是怎么了 (匿名)
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