女,我有強迫癥，28歲，每次出門都擔心想尿尿找不到廁所，所以每天乘公交車的路程，都會覺得尿很急，接著就渾身出汗，心跳加快，總之很難受，但是只要一到公司，感覺隨時都可以上廁所，就一點尿意也沒有了。所以我想問一下，怎樣才能克制我有強迫癥，21歲，每次出門都擔心想尿尿找不到廁所，所以每天乘公交車的路程，都會覺得尿很急，接著就渾身出汗，心跳加快，總之很難受，但是只要一到公司，感覺隨時都可以上廁所，就一點尿意也沒有了。所以我想問一下，怎樣才能克制這種病，我只要去一個陌生的地方我就會這樣，一直想著去廁所，去衛生間，每次基本也都尿不出來多少，所以我都不敢去旅行，不敢出去玩，只能在我熟悉的地方，熟悉的城市生活。