給力心理
女,我不知道最近怎么了，晚上失眠，白天嗜睡，腦子里亂糟糟，無理由的發(fā)火，過年都沒了買衣服的欲望，以前很喜歡購物，喜歡置辦家居，現(xiàn)在連打掃都不高興，也不想吃飯，不打理自己
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14條評論
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網(wǎng)友
錦州心理咨詢師考試報名入口
2025-03-30 13:57:16
咨詢師段遠華
你好
2017-02-02 15:06:35
你好
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-02 15:07:24
咨詢師陳志顯
0
您好你多大了，最近遇到什么事情了嗎，多長時間了
2017-02-02 15:07:31
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-02 15:07:56
我過年36了
咨詢師許文慧
你好！
2017-02-02 15:08:48
咨詢師陳明
發(fā)生過什么事情開始的呢？
2017-02-02 15:08:58
我是心理因數(shù)
咨詢師魏巖峰
你好
2017-02-02 15:09:53
咨詢師張欣
你好
2017-02-02 15:11:25
咨詢師楊曉歡
0
你好，最近發(fā)生什么特別的事情了嗎？導(dǎo)致你出現(xiàn)了這些抑郁癥狀？
2017-02-02 15:14:04
咨詢師國云霞
你好
2017-02-02 15:19:18
網(wǎng)友嗯
和我一樣 這是抑郁癥
2017-02-02 16:22:23
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