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問心理咨詢過程中的感悟
2017-02-19 13:07:41
抱抱TA
女 晚上看鬼片，結果留下了陰影，晚上總是睡不著，怕安靜，怕黑暗
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獲得公益心：
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qq王
哇哦 -
許令智
知道原因，就別看了 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
陳志顯
您好 -
周紅梅
你好 -
好
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許朝輝
您好！ -
許文慧
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女 一到晚上就特別害怕，總感覺會有鬼什么的。想看恐怖片又不敢看，該怎么辦？ (匿名) -
我這一段時間都在看鬼片，看的我晚上睡不好覺，一閉眼都是那畫面，開著燈還是害怕，心里的恐懼感很強烈 -
女 我最近看了一片恐怖片，每次晚上的時候都感覺有鬼在看著我 (匿名)
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女 我每天晚上都會把被子蒙在頭上，每天都會想起鬼片里的情景，在學校也每天因為害怕睡不著，總覺得屋子里有鬼。
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女 自從和朋友看完鬼片后一到晚上就特別害怕，這是心理問題嗎 (匿名)
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男,看完鬼片心里經常怕鬼，晚上不敢睡覺，心臟不舒服，閉上眼睛就是鬼片情節 (匿名)
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各位老師，你們好，我想咨詢幾件事 第一件事是：我因為小的時候看鬼片 現在落下了心里陰影 晚上必須有人陪著或者是開著燈睡覺 因為我的姐姐快結婚了所以只能我自己在一個屋子睡覺了 我真的有點心慌 不知道怎么辦 來請教下你們 看看有沒有好的辦法 (匿名)
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女,26歲,自從以前看了恐怖片。只要一到晚上就會害怕 -
女 我有嚴重的社交恐懼癥，看見別人，很緊張，話都不怎么說的出來，甚至不敢出去去見別人
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女 我是一名高中學生，上課時總感覺別人在看我，然后就忍不住想笑，導致上課時注意力不能集中，影響成績，同學們因為這樣也不喜歡我 (匿名)
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