幸福baby 20172天前在線
2017-02-19 17:58:52
抱抱TA 回復(fù)
女 我是個已經(jīng)31歲的女人,但我感覺自己還是很幼稚,碰到問題不知道怎么和別人溝通,講不清楚,就一直憋在心理,頭有時(shí)很痛,老是勉強(qiáng)自己做自己不喜歡做的事,不知道怎么辦,很煩,而且特別健忘,剛說完可能就忘了,晚上睡不著
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網(wǎng)友
兼職心理咨詢師合肥
2025-03-26 01:27:06
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2017-02-19 17:59:49
咨詢師戴盼
0 那就慢慢改善和成長,能覺察到自己的問題,已經(jīng)很不錯了
2017-02-19 17:59:50
咨詢師王金波
先解決失眠,之后再一個一個慢慢解決
2017-02-19 18:00:11
咨詢師張柏和
你好。
2017-02-19 18:01:00
咨詢師許朝輝
你8您好
2017-02-19 18:01:40
咨詢師張柏和
0 你好失眠都是有情緒引起的那么賤你點(diǎn)擊頭像聯(lián)系這就是建設(shè)專業(yè)的心理咨詢輔導(dǎo)疏導(dǎo)情緒然后再通過心理咨詢催眠治療直接改善你的睡眠
2017-02-19 18:01:44
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-19 18:05:10
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-19 18:06:51
網(wǎng)友?瓜婆娘多的像錘子
天哪嚕
2017-02-19 19:50:13
心理論壇
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女 為什么媽媽總喜歡尋求別人來可憐自己? 我媽媽今年五十歲,從小離外婆跟外公離婚改嫁,后來有了小姨跟三個舅舅。奶奶從小管教嚴(yán)厲,所以對童年的印象不是很好,好在我的后外公對媽媽還不算苛刻,就是一種若有若無的感覺,可是媽媽總說自己小時(shí)候可憐。老愛在我們面前談?wù)撚嘘P(guān)她小時(shí)候外婆是如何打她的怎么怎么的!每次只要只要一提起外婆她總是感覺慢慢的埋怨和詆毀外婆,時(shí)間久了讓我們很反感。 媽媽22歲結(jié)婚,婚后有了我和哥哥,還有一個弟弟!我先結(jié)婚后來離異,但是好在媽媽理解情況也沒怪我,哥哥還未婚,但是不怎么聽話,弟弟已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)實(shí)習(xí)中!媽媽總愛拿我們跟別人家的孩子做比較,每次打電話或者回家她的話題永遠(yuǎn)都是“人家的孩子。。。再看看我們家的孩子。。。”這讓我們?nèi)齻€孩子都很是不滿,卻也很無奈。時(shí)間久了為了避免媽媽埋怨的嘮叨我們都不怎么愛回家,媽媽更是變本加厲的埋怨,為了減少埋怨,我經(jīng)常打電話,每次都是一兩個小時(shí)。她總羨慕別人家的孩子回家買的什么什么,于是我就算自己委屈點(diǎn)也把工資騰出來給爸媽買些衣服或者家用品寄回家。媽媽喜歡首飾,我就把自己最好的首飾送給她!經(jīng)常如此她總是視而不見的感覺,那個“別人家的孩子。。。”還是回蕩在耳邊!讓我很是難過,卻也無奈! 爸媽是農(nóng)民沒有工作,早在十年前就開始賣小吃擺攤,至今還在繼續(xù),我們?nèi)齻€孩子都說別干了,休息就好了,但他們不聽,還在堅(jiān)持,就這樣一邊干著,一邊向我們?nèi)齻€孩子訴苦,我們的交流如果有一個小時(shí),那不夸張的說有半個小時(shí)媽媽都是在抱怨,時(shí)間久了搞得我一到打電話時(shí)間都害怕,每次打完電話都是開開心心的接通垂頭喪氣的掛斷! 有時(shí)候媽媽總說,誰誰誰說“你看你真的好辛苦,好可憐。。。”媽媽不但不反感反而很是認(rèn)可,和享受別人的可憐!我聽了真的是。。。無語 從小我都有印象,媽媽總喜歡被別人可憐或者同情他,而在我眼里我覺得媽媽需要的只是心疼和體諒,還有理解!可是她卻把可憐和心疼混為一談!我該怎么辦?
0個擁抱 9條評論 1294次閱讀 2956天前

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