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女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書(shū)，每天晚上失眠就感覺(jué)第二天沒(méi)有精神，對(duì)什么都沒(méi)有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來(lái)越怕失眠。還有開(kāi)著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺(jué)不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺(jué)好多事都因?yàn)槭邲](méi)有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 我現(xiàn)在處于失眠狀態(tài)，我現(xiàn)在持續(xù)失眠兩周了，我現(xiàn)在害怕失眠，我覺(jué)得我是屬于心理失眠，有了很多方法還是不行，我怎么辦？

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢?，一點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話(huà)，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話(huà)可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,失眠嚴(yán)重，以前高三的時(shí)候怕?lián)母呖夹菹⒉缓?，努力的想休息?但是因?yàn)樾睦磉^(guò)分緊張老是失眠，大學(xué)也失眠過(guò)一段時(shí)間不過(guò)后來(lái)好了！現(xiàn)在又因?yàn)閹状蔚倪B續(xù)失眠導(dǎo)致了自己心理負(fù)擔(dān)上的失眠，害怕自己休息不好，影響生活和健康.夜晚很難受！很想不重視這個(gè)問(wèn)題，但是老是擔(dān)心！很想哭？

女 總是為一件事失眠后又為 失眠而焦慮，然后就更加失眠。

女,男朋友從大學(xué)開(kāi)始談了五年，準(zhǔn)備明年結(jié)婚。一直有個(gè)問(wèn)題讓我很不喜歡。每次喝酒都控制不住自己，往死里喝，沒(méi)完沒(méi)了。喝多了開(kāi)始給我打電話(huà)，不管幾點(diǎn)，要打好多個(gè)。說(shuō)一些沒(méi)什么意義沒(méi)什么用的話(huà)。我很煩。也很討厭他這樣。鄭重的和他說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題好幾次。每次都給我做保證。但從來(lái)沒(méi)有好轉(zhuǎn)。我好累。

男,23歲,總感覺(jué)自己很孤獨(dú)，晚上睡不著覺(jué)，每天早上7，8點(diǎn)才能睡著，一做夢(mèng)就會(huì)驚醒，醒來(lái)不想動(dòng)，感覺(jué)身上一點(diǎn)力氣都沒(méi)有。對(duì)任何事情都產(chǎn)生不了興趣，感覺(jué)無(wú)論做什么都沒(méi)有意義，有時(shí)候特別想去做一件事情，但是中途就會(huì)覺(jué)得我做它干嘛呢，根本沒(méi)有意思。覺(jué)得自己總是做不好事情，不管是安排下來(lái)的工作還是自己想去做的。食欲不振，經(jīng)常情況下一天吃一頓飯不會(huì)感覺(jué)到餓。有時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己是不是有病，就類(lèi)似絕癥一類(lèi)型的，但不會(huì)覺(jué)得可怕，反而覺(jué)得挺好的，不得不離開(kāi)這個(gè)世界。但是又特別恨這樣的自己，因?yàn)槲疫€有父母，還有親人，我特別想他們看見(jiàn)我好好的，還想我爸爸媽媽能夠不那么辛苦，所有的一切讓我承擔(dān)。特別喜歡把自己關(guān)在房間里，聽(tīng)一些比較傷感的歌，越傷感就越覺(jué)得自己已然麻木。有時(shí)候感覺(jué)頭痛欲裂，不知道是不是心理原因，反正就渾渾噩噩昏昏的。