給力心理
網(wǎng)友
創(chuàng)傷之和心理咨詢師傾訴
2025-03-25 20:52:37
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-26 22:46:10
咨詢師劉大熊
0
晚上好。這個情況有多久了？是否發(fā)生了什么事？
2017-02-26 22:46:21
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-26 22:46:46
咨詢師熊琦紅
你好
2017-02-26 22:46:47
你好
咨詢師劉大熊
0
如果要切實地解決問題，請找個咨詢師咨詢，當(dāng)然包括我。這個對話里是解決不了問題的哦
2017-02-26 22:47:16
你是心理咨詢師嗎
咨詢師劉大熊
我是咨詢師
2017-02-26 22:48:17
咨詢師許文慧
你好！！
2017-02-26 22:48:21
有10多天啦
總是心煩 我有個兒子 18個月 孩子一哭一鬧 我就想打他 看老公也不順眼 就是不想過啦
老公對我也非常好
網(wǎng)友偶然
你有病
2017-02-26 23:33:14
網(wǎng)友偶然
自己心情不好就禍害一家子！和我一樣
2017-02-26 23:33:44
