給力心理
女 查了下和焦慮抑郁癥癥狀很像，維持一兩年了，感覺現在很嚴重，經常想不開，失眠，多夢，胸悶，氣喘不過來，感覺自己快死了一樣。。
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18條評論
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網友
長春工業大學心理咨詢室
2025-03-28 22:38:40
咨詢師李曉曉
0
建議你及時咨詢，讓專業的咨詢師幫你做疏導
2017-03-03 07:34:49
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-03 07:35:10
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-03 07:36:50
咨詢師康建萍
你好
2017-03-03 07:37:04
咨詢師康建萍
一年前發生了什么事？
2017-03-03 07:37:25
咨詢師胡亞娣
焦慮癥狀明顯，建議具體咨詢與診斷
2017-03-03 07:38:23
被老公打過幾次
咨詢師溫桂彩
你好，往往對什么想不開？
2017-03-03 07:38:57
不知道因為這個原因
咨詢師溫桂彩
現在你們的關系怎么樣？
2017-03-03 07:39:28
也不好，沒辦法將就在一起
咨詢師史丹鳳
你好
2017-03-03 07:41:04
網友我愛你
我媳婦心理問理有問題咱治
2017-03-03 07:42:34
咨詢師蔣振寧
你好，你是焦慮的表現。
2017-03-03 07:45:49
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-03 07:46:54
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-03 07:50:17
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-03 08:04:52
要怎么治療
