女失眠兩個(gè)月左右了，每天晚上胡思亂想腦子疼，胸部每天都會(huì)脹痛幾次，不敢去醫(yī)院檢查，在想是不是得乳腺癌了，越想心里越難受

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獲得公益心：

許倩倩
你好
匿名
你好
許倩倩
多大了呢？
匿名
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許倩倩
兩個(gè)月前有什么煩心事發(fā)生嗎？
熊琦紅
你好
史丹鳳
通過咨詢調(diào)整自己，你太焦慮了
匿名
自從結(jié)婚以后就沒有順心過，胸部就開始脹，兩個(gè)月前忍了6年的事爆發(fā)了，所以就失眠了
司淑蓮
忍是不能解決問題的，需要正確面對(duì)。身體有問題要盡早檢查。
匿名
老公不顧家，一天無所事事，動(dòng)不動(dòng)就失蹤，每天喝酒到三更半夜，在家里跟祖宗似的，衣來伸手飯來張口。他父母慣的。我好不容易把孩子帶大送到學(xué)校了，自己借高利貸開了個(gè)店，他不幫助我還給我搗亂。導(dǎo)致店也沒了，還欠下一屁股債。每天打電話要帳的都能把我逼死，不敢出門，不敢接電話
陳明
你好
陳明
首先活好自己做好自己，生氣就是拿別人錯(cuò)誤懲罰自己。于事無補(bǔ)。自己情緒穩(wěn)定，才是良好的溝通前提
匿名
他從銀行貸出來的20萬，說好的要還高利貸，結(jié)果背著我就弄沒了，我問的時(shí)候嘴里沒有一句實(shí)話，老騙我。導(dǎo)致現(xiàn)在這個(gè)樣子
匿名
沒辦法溝通，吃軟不吃硬，好話說的聽上3天過后照舊
匿名
我感覺過不下去了
周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
陳志顯
您好
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