女最近一直失眠，昨天去看心理醫(yī)生醫(yī)生說我想得太多讓我好好休息現(xiàn)在只要睡覺就會(huì)做夢(mèng)怎么辦

25 0 475

獲得公益心：

史丹鳳
你好
匿名
有人知道嗎
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
我q782769864
匿名
我好累
徐惠泉
你好，做夢(mèng)是正常的，每個(gè)人都做夢(mèng)
周紅梅
你好
匿名
該怎么辦
徐惠泉
建議通過系統(tǒng)咨詢調(diào)整
匿名
匿名
昨天醫(yī)生給拿的藥是解憂丸還有百樂眠
國(guó)云霞
你好，看起來你現(xiàn)在有些焦慮情緒，而焦慮也影響到了睡眠，建議盡早咨詢
匿名
是不是抑郁癥
加我微信a1933803421免費(fèi)為你治療，治不好不收費(fèi)。
張柏和
做夢(mèng)可以的。你的夢(mèng)中體驗(yàn)怎樣的啊？你多大了
匿名
匿名
14歲
吳瑩
你好，這種睡眠狀態(tài)持續(xù)多久了呢
匿名
匿名
一個(gè)多星期了
匿名
每天做夢(mèng)都是凌晨醒來
陳志顯
您好
匿名
怎么辦
匿名
啊
匿名
有人知道，嗎
更多內(nèi)容 APP查看