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女 女 19 經(jīng)常失眠，還在學(xué)校讀書，每天晚上失眠就感覺第二天沒有精神，對(duì)什么都沒有興趣了，然后又怪在失眠上，也因此越來越怕失眠。還有開著燈或者室友還醒著就睡不著，總會(huì)特別去注意她們的動(dòng)靜，只要有人醒著就感覺不能安心睡。假如第二天有事就會(huì)特別怕失眠，然后就肯定會(huì)失眠，陷入惡性循環(huán)了怎么辦？感覺好多事都因?yàn)槭邲]有精力爭(zhēng)取，有點(diǎn)放棄自己…

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢?，一點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著?，F(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女,失眠嚴(yán)重，以前高三的時(shí)候怕?lián)母呖夹菹⒉缓?，努力的想休息?但是因?yàn)樾睦磉^分緊張老是失眠，大學(xué)也失眠過一段時(shí)間不過后來好了！現(xiàn)在又因?yàn)閹状蔚倪B續(xù)失眠導(dǎo)致了自己心理負(fù)擔(dān)上的失眠，害怕自己休息不好，影響生活和健康.夜晚很難受！很想不重視這個(gè)問題，但是老是擔(dān)心！很想哭？

女 自從高考連著失眠兩天之后，到大一兩次期末考試都有或多或少的失眠狀況，但是自從上了大二這半年失眠開始越來越頻繁，之前還是玩著手機(jī)就睡了，最近開始經(jīng)常失眠，躺倒床上半天特別困就是睡不著，回家休息了一周，在家也沒這種現(xiàn)象，昨天回到學(xué)校然后又失眠了，就是在晚上我居然不知道要怎么睡著，生怕以后睡覺之前都會(huì)這么痛苦

女 自己感覺別人什么都會(huì)，自己什么都不會(huì)，比如學(xué)開車，總覺得人家都會(huì)別的了，自己咋啥都不會(huì)，自己咋這么笨。沒事就會(huì)想自己要是這個(gè)不會(huì)那個(gè)不會(huì)以后怎么辦，怎么工作之類的問題?？偢杏X別人比自己強(qiáng)。每次做一件事都會(huì)緊張，嚴(yán)重到手腳發(fā)抖，手冰涼。怎么辦？？？

女,24歲,我今年大四，和初戀談了七年了。因?yàn)樗麑W(xué)歷不高，?？?，而且高中時(shí)候是學(xué)校里調(diào)皮搗蛋出名的那種，所以家里一直很反對(duì)我們倆在一起。上了大學(xué)以后就一直瞞著家里繼續(xù)跟他交往。雖然知道沒有以后，可還是一直逃避現(xiàn)實(shí)，控制不住的喜歡他。七年時(shí)間，他對(duì)我一直很好。這七年因?yàn)椴粫?huì)有未來的這種問題，我也跟他說過好幾次分手，他每次都會(huì)說服我回到他身邊。現(xiàn)在他很努力的在掙錢說要娶我，而我心里清楚知道家里不會(huì)同意的，雖然很喜歡他可還是想著怎么分手，可另一方面又覺得自己這種想法好對(duì)不起他。最近我媽讓我相親，對(duì)方名校研究生，也有公司，素質(zhì)能力都很好，按理說我能遇著這種優(yōu)秀的人是我撿著大便宜了，可我對(duì)他就是沒有對(duì)初戀的那種感覺。我不知道怎么跟初戀說，我沒辦法對(duì)他說我要跟別人在一起的這種話。他那么認(rèn)真的在考慮我們倆的未來，而我卻這樣。，。。可是對(duì)那個(gè)優(yōu)秀的人我又沒有那么心動(dòng)。又不想年紀(jì)輕輕就要跟不喜歡的人在一起。。我該怎么辦。到底是背叛初戀開始一段新戀情呢，還是該怎樣。身邊的人都勸我跟優(yōu)秀的這個(gè)在一起，就算不喜歡，也可以把初戀給徹底斷掉，不然總是剪不斷理還亂?？晌艺娴目床坏贸鯌賯牡臉幼?，覺得他好可憐，也覺得自己像個(gè)背叛感情的人。。哎呀我也好煩我自己做事猶豫不決的這種樣子。。又不能坦然接受新戀情，又不能放下舊戀情。我到底該怎么辦。