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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
婚姻情感
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青少年
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問
邵陽市第一人民醫院心理咨詢
匿名
2017-03-12 23:44:57
抱抱TA
女,30歲,我就是想死,我睡不著覺。就是難受,失眠很久了每天都想吐,嘴里苦,胃痛,我在世上是為了什么?
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獲得公益心:
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
胡在珊
絕望,抑郁,心里苦,
易云俠
你好
游寧
你好 我感到你深深的絕望 當一個人為別人做的多 為自己做得少的時候 她身上的擔子會越來越多 你需要好好的被理解一下了
朱利生
你好
broken
抑郁癥 我跟你一樣
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女 晚上睡不著,白天睡不醒,對生活絕望,經常有想結束生命的想法,對部分事物沒有興趣討厭陽光,卻害怕黑夜怎么回事?
女 難受╯﹏╰╯﹏╰╯﹏╰死了,睡不著……
(匿名)
女,26歲,我已經失眠近兩個月了,感覺很累了就是睡不著,心里在想些亂七八槽的事情,白天有的時候覺得是小事,沒什么的,可就是喜歡鉆牛角尖,我覺得很累很累,想死都死不起的感覺,因為還欠好朋友的錢
女 最近我自身出來一些問題,然后,我每天也睡不好,加上身體本來就不好,導致自己心里老是想死,我不知道該怎么辦好了
女 睡不著,想些有的沒的 越想越睡不著 想著想著就難受 眼淚就掉 最近還老是愛發脾氣 經常性的不想說話 想一個人
(匿名)
男 整晚整晚睡不著,無法自拔的想問題,已身心具疲,想死
女,每天晚上睡不著,感覺渾身難受,好像有股東西釋放不出來一樣
(匿名)
女 一直都很難過 覺得自己很沒用 每天都不開心 會為了一點小事就哭 而且總是莫名其妙的哭 不想吃飯 感覺什么都沒有樂趣 最開始 白天的時候好好的 一到晚上就很難過 現在開始覺得不能接受早上 只想一直睡覺 可是 睡覺又睡不好 有一點動靜就會醒 感覺神經是緊繃的 而且睡不著 感覺自己很累 很累 好想死掉 這樣就不會被吵醒了 好難過 我快堅持不住了我是不是有病
女 我現在有些迷茫,我是大一的學生,這個學期總覺得周圍的同學都發憤圖強,好像恨不得在大一就要做出點牛逼的事來,張羅著做這做那,我不知道他們是真喜歡做那些,還是為了以后的工作啥的逼著自己做的,反正我就是對那些雜七雜八的事提不起興趣。我不喜歡做,但好像不參加那些啥的大賽,搞啥的科研,不干些深奧高層次的東西就和別人的距離差了很多似的。迷茫,何去何從啊,我該咋辦
(匿名)
男 被女孩拒絕很是傷心,如何走出陰影,我不懂她為啥會拒絕我
(匿名)
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女,30歲,我就是想死,我睡不著覺。就是難受,失眠很久了每天都想吐,嘴里苦,胃痛,我在世上是為了什么?
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