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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務728|99%好評
咨詢
邵陽市第一人民醫院心理咨詢
匿名
2017-03-12 23:44:57
抱抱TA

女,30歲,我就是想死,我睡不著覺。就是難受,失眠很久了每天都想吐,嘴里苦,胃痛,我在世上是為了什么?

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獲得公益心:
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 胡在珊咨詢師的頭像 胡在珊
    絕望,抑郁,心里苦,
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 游寧咨詢師的頭像 游寧
    你好 我感到你深深的絕望 當一個人為別人做的多 為自己做得少的時候 她身上的擔子會越來越多 你需要好好的被理解一下了
  • 朱利生咨詢師的頭像 朱利生
    你好
  • broken的頭像 broken
    抑郁癥 我跟你一樣
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