問
心理咨詢師算中級職稱么
女
我呢,是一名??茖W生。我在準備專升本,還有一個月就要考試了。其實我在沒有失誤的情況下,我覺得是有實力考上二本的。但是總是在做題的時候思緒亂飛。而且感覺脖子緊繃很難受??偢杏X掐著自己喉嚨似的(想問的是這個)。不去想脖子還好。越想越煩躁。自我暗示也沒用。(實在前天開始的)因為自己本身不太仔細??偸亲鲥e一些題目。這個癥狀我在高考前也有。那時考前兩天都沒怎么睡著??堪裁咚幩?。我爸對我要求蠻高的。我知道自己有壓力。我想咨詢一下。怎么樣讓自己恢復自在的心情去考試與復習