給力心理
女,結婚兩個月，可是最近老是愛翻看老公手機，還老是失眠，莫名其妙的覺得自己不被重視流淚，感覺老公也越來越討厭我，我經常生悶氣，感覺很不好，可是我也不能克服，想問問有什么可以解決的方法，還老是做夢夢見老公出軌，鬧離婚
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網友
下半年心理咨詢師在哪報名
2025-03-31 06:44:24
咨詢師張杰
你好
2017-03-13 22:45:50
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-13 22:46:19
咨詢師許令智
0
您好！這里是管理規(guī)范的《給力》心理服務平臺，有全國優(yōu)秀的心理咨詢師提供規(guī)范服務?；饧m結選擇心理分析咨詢，認識自我，找到化解糾結的方法。選擇我的心理分析咨詢服務，需要付費，不閑聊。點擊我頭像一對一分析診斷給建議。
2017-03-13 22:46:42
咨詢師李錦云
你好
2017-03-13 22:46:46
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-13 22:47:01
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-13 22:47:46
咨詢師許文慧
您好?。?/span>
2017-03-13 22:47:53
咨詢師許朝輝
您好
2017-03-13 22:50:16
網友love生活
嗨咯
2017-03-13 23:04:24
咨詢師陳志顯
您好
2017-03-13 23:21:21
