女我經(jīng)常失眠有的時(shí)候甚至通宵睡不著莫名的控制不住發(fā)脾氣有的時(shí)候吃飯會(huì)點(diǎn)很多明明很飽還是要點(diǎn)有的時(shí)候食欲又很差吃不下經(jīng)常晚上睡覺(jué)的時(shí)候一閉眼腦子里面就出現(xiàn)各種事煩的睡不著最近一段時(shí)間還有點(diǎn)便秘記性也比以前差經(jīng)常忘東忘西這是抑郁癥的表現(xiàn)嗎？

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陳明
你好
張柏和
你好
陳明
給力咨詢平臺(tái)首頁(yè)有心理自測(cè)。
匿名
你好
華瓊
你好，你的文字之間沒(méi)有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，就如同你的思緒停不下來(lái)一樣。建議到當(dāng)?shù)刈雒嬲勛稍儙椭?
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
張柏和
點(diǎn)擊頭像聯(lián)系咨詢師，深入咨詢?cè)u(píng)估確診治療。
李風(fēng)濤
你在平臺(tái)上測(cè)試一下抑郁自評(píng)
匿名
我有做過(guò)測(cè)試
熊琦紅
你好
陳志顯
您好
周紅梅
你好
許文慧
你好！！
羅柳瓊
您好
周紅梅
你好
國(guó)云霞
你好
許文慧
失眠通常是心因性的問(wèn)題，可以通過(guò)心理咨詢幫助你調(diào)整改善，歡迎你點(diǎn)擊我的頭像約正式的咨詢?cè)斦?
史丹鳳
您好
陳明
發(fā)生過(guò)什么事情開(kāi)始的呢
許朝輝
您好
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女我經(jīng)常失眠有的時(shí)候甚至通宵睡不著莫名的控制不住發(fā)脾氣有的時(shí)候吃飯會(huì)點(diǎn)很多明明很飽還是要點(diǎn)有的時(shí)候食欲又很差吃不下經(jīng)常晚上睡覺(jué)的時(shí)候一閉眼腦子里面就出現(xiàn)各種事煩的睡不著最近一段時(shí)間還有點(diǎn)便秘記性也比以前差經(jīng)常忘東忘西這是抑郁癥的表現(xiàn)嗎？

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