女最近很煩躁，心慌，恐懼，焦慮，前段時(shí)間每晚做夢(mèng)，最近一個(gè)星期直接失眠，害怕睡覺(jué) 每天過(guò)的很累，到底怎么了？對(duì)什么事都很悲觀，我要怎么才能好起來(lái)，求大家?guī)椭?

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周紅梅
你好
李麗
你好美女
史丹鳳
你多大，最近發(fā)生了什么事情
徐惠泉
你好，發(fā)生了什么事情？
史丹鳳
每晚做夢(mèng)，夢(mèng)的內(nèi)容是什么
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請(qǐng)問(wèn)您多大了？最后生活中是否發(fā)生過(guò)什么令您感覺(jué)到不愉快或壓力過(guò)大的事呢？也就是您感覺(jué)是哪此因素導(dǎo)致了您以上的感受？其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳素娟
是情緒控制方面的問(wèn)題
許朝輝
您好
張慶儀
您好
匿名
是呀，我家里公公被查出得了癌癥，之后我就一直很恐懼，明明很健康的人，被查出來(lái)生病，過(guò)后我情緒一直不穩(wěn)定，加上最近我喉嚨不舒服，老不好藥也吃了，也檢查了，問(wèn)題一直不好，我心里極度害怕，我最近嚴(yán)重失眠。一整夜睡不著。
張柏和
你好
孫茹
你好親，是恐懼死亡嗎
張欣
你好
李錦云
最近發(fā)生過(guò)什么呢
賈永強(qiáng)
你好
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