男我28老是失眠，睡不好，腦子好亂想，控制不住，我是未婚，感覺社會壓力大，

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林芳
您好，這種狀態持續多久了？
李錦云
嗯，因為婚姻而感到壓力大嗎？你這個失眠看來是心理因素造成的。
周紅梅
你好
李錦云
嗯，如果自己無法調整的話，建議還是找信任的老師幫助你，歡迎你點擊我頭像
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
溫桂彩
你好！失眠的原因是什么？社會壓力具體的來自什么？
孫茹
你好
徐惠泉
你好，
徐惠泉
發生了什么事情？
張慶儀
您好
黃利瓊
你好，失眠一般都是情緒性的，而情緒又是壓力的風向標
張慶儀
壓力背后的原因是什么？
許文慧
你好！！
胡亞娣
您好
劉冬歌
問問老師我還怎么解決心病
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