給力心理
男 我28老是失眠，睡不好，腦子好亂想，控制不住，我是未婚，感覺社會壓力大，
0個擁抱
15條評論
456次閱讀
網友
北京心理咨詢科哪家醫院好
2025-03-26 06:28:42
咨詢師林芳
您好，這種狀態持續多久了？
2017-03-29 21:50:54
咨詢師李錦云
0
嗯，因為婚姻而感到壓力大嗎？你這個失眠看來是心理因素造成的。
2017-03-29 21:51:10
咨詢師周紅梅
你好
2017-03-29 21:51:22
咨詢師李錦云
0
嗯，如果自己無法調整的話，建議還是找信任的老師幫助你，歡迎你點擊我頭像
2017-03-29 21:51:44
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-03-29 21:52:19
咨詢師溫桂彩
0
你好！失眠的原因是什么？社會壓力具體的來自什么？
2017-03-29 21:52:41
咨詢師孫茹
你好
2017-03-29 21:52:45
咨詢師徐惠泉
你好，
2017-03-29 21:54:58
咨詢師徐惠泉
發生了什么事情？
2017-03-29 21:55:10
咨詢師張慶儀
您好
2017-03-29 21:57:15
咨詢師黃利瓊
0
你好，失眠一般都是情緒性的，而情緒又是壓力的風向標
2017-03-29 21:57:41
咨詢師張慶儀
壓力背后的原因是什么？
2017-03-29 21:57:52
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-29 21:57:57
咨詢師胡亞娣
您好
2017-03-29 21:58:27
問問老師我還怎么解決心病
心理論壇
最新
熱門
懸賞
相關問題
我的
心理咨詢更多
傾訴熱線更多
