男,27歲,最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅B續(xù)好幾個(gè)晚上沒睡好覺，已經(jīng)試著下班時(shí)間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點(diǎn)鐘還是會(huì)醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點(diǎn)才能睡一會(huì)，醒來后精神狀態(tài)非常不好，白天工作很困，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)月，吃了安神補(bǔ)腦液，似乎沒什么效果，請問我該怎么辦？