女我是學(xué)生，較高的考試緊張焦慮癥，大考前常常失眠，我該怎么辦？

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周紅梅
你好
哇哈哈
這個(gè)
哇哈哈
我也是學(xué)生分享下我的經(jīng)驗(yàn)吧
哇哈哈
平時(shí)的時(shí)候用心點(diǎn) 別臨渴掘井考試拿平常心應(yīng)對(duì) 別給太多壓力自己
熊琦紅
你好
哇哈哈
然后呢多找點(diǎn)令自己快樂(lè)的活動(dòng) 比如我自己就喜歡打游戲但不會(huì)影響到學(xué)習(xí) 要適可而止
匿名
謝謝
靜＆夜
考試焦慮癥很正常，這是身體對(duì)心理壓力的一種釋放，學(xué)會(huì)放輕松一點(diǎn)，平時(shí)的小考要認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待起來(lái)，面臨大考時(shí)候，不要恐懼，要像小測(cè)一樣對(duì)待，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌乱部梢?，有的時(shí)候琴弦一直處于一個(gè)緊繃著的狀態(tài)也會(huì)斷，所以可以在考試以后給自己當(dāng)一個(gè)小假，還有就是不要看重考試成績(jī)，不管怎么樣，都去接受它，我們重要的是增長(zhǎng)知識(shí)，希望你考試順利。
情森森i 雨萌萌i
別說(shuō)我?guī)娜税?！我給你說(shuō)說(shuō)我曾經(jīng)考試怎么考的吧！我在平時(shí)學(xué)習(xí)都努力！唯獨(dú)考試前一兩天從來(lái)不看書(shū)！因?yàn)榭荚嚲昧藭?huì)讓人頭暈！所以我喜歡考試前放松自己！把頭腦放空！然后你考試的時(shí)候腦袋里就沒(méi)有其他亂七八糟的了！當(dāng)你看到試卷的題目時(shí)腦袋里面只要你記過(guò)的大部分都會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)！這是我以前的方法！但是先說(shuō)好！我成績(jī)不是太好也不是太差！高中那會(huì)1800多人我只是180多名！初中那會(huì)2000多人我只是150左右！沒(méi)有跑到前面去！我說(shuō)的人都是和我一屆的人！
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