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總是緊張焦慮，導(dǎo)致有點神經(jīng)衰弱了，請應(yīng)該如何緩解這種情況？尤其是每天很疲憊，特想睡覺，頭痛

女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現(xiàn)在狀態(tài)影響到生活工作。臉色很差！最近本來有份還不錯工作，就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺！！！本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經(jīng)衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱

女,自己不知道這是怎么了，在一個多月前上著班突然就想一個問題，人為什么活著，感覺自己活在夢里不現(xiàn)實，現(xiàn)實就像演戲，然后就干什么都想這個問題，越想越怕，覺得自己對現(xiàn)實麻木，干什么都提不起來興趣，后來就焦慮緊張失眠，備注：幾年前由于高考用腦過多，有過神經(jīng)衰弱，從那以后感覺自己不現(xiàn)實老感覺活在夢里，但沒有過現(xiàn)在這個情況。我都不知道該怎么辦，自己也沒受打擊 怎么會突然想這問題，但是自己又控制不住想，真是快崩潰了，現(xiàn)在干什么也走神 ，和別人說話也走神，電視游戲都不想做，就覺得心理有事放不下必須解決了，不解決干什么都不想干，食欲也下降了。我該怎么辦？

求專業(yè)人士分析一下MMPI分析報告 原著：[美]明尼蘇達大學(xué) / 編譯：APESK 測試者: 李綺年 完成問卷時間: 2015/8/27 目錄 原始得分及標準分 1 量表得分及簡明闡釋表3 被測者臨床量表人格特征分析 3 MMPI醫(yī)師手冊3 后記5 原始得分及標準分 1、報告可信度量表及校正量表得分： L(說謊或掩飾)原始分：3 F(詐病)原始分：11 注意：若非詐病，此分數(shù)為精神病患者或嚴重的神經(jīng)質(zhì)經(jīng)常得到的分數(shù)。 K(校正)原始分：8 2、臨床量表原始得分： Hs（hypochondriasis，疑病）量表原始分：22 D（depression，抑郁）量表原始分：46 Hy（hysteria，癔癥）量表原始分：35 Pd（psychopathicdeviate，精神病態(tài)）量表原始分：25 Mf-m（masculinity-femininity，男子女性化）量表原始分：36 Pa（paranoia，偏執(zhí)）量表原始分：15 Pt（psychasthenia，精神衰弱）量表原始分：40 Sc（schizophrenia，精神分裂）量表原始分：40 Ma（hypomania，輕躁癥）量表原始分：20 Si（socialintroversion，社會內(nèi)向）量表原始分：53 3、需加K(校正)分臨床量表的原始得分及標準分： Hs（疑病）量表+0.5K=26 轉(zhuǎn)化成標準分為：70 Pd（精神病態(tài)）量表+0.4K=28 轉(zhuǎn)化成標準分為：58 Pt（精神衰弱）量表+1.0K=48 轉(zhuǎn)化成標準分為：78.3333333333333 Sc（精神分裂癥）量表+1.0K=48 轉(zhuǎn)化成標準分為：63.75 Ma（輕躁狂）量表+0.2K=22 轉(zhuǎn)化成標準分為：52 4、無需加K(校正)分臨床量表原始得分及標準分： Mf-m量表(男子女性化)原始分為：36 轉(zhuǎn)化成標準分為：70 D（抑郁）量表原始分為：46 轉(zhuǎn)化成標準分為：90 Hy（癔癥）量表原始分為：35 轉(zhuǎn)化成標準分為：73 Pa（偏執(zhí)）量表原始分為：15 轉(zhuǎn)化成標準分為：55 Si（社會內(nèi)向）量表原始分為：53 轉(zhuǎn)化成標準分為：73 5、說明：標準分計算公式為：T=50+10（X-Y）/SD X表示被試者在某量表上所得的原始分數(shù)，Y表示被試所在樣本組原始分數(shù)的平均數(shù)，SD表示樣本組原始分數(shù)的標準差 量表得分及簡明闡釋表 說明：T分在40-60分是正常范圍；在30分以下(Mf男女性化為20分以下)或70分以上則是顯著異常；在30-40分(Mf男女性化為20-40分)和60-70分之間是輕度異常。此測量結(jié)果需要心理咨詢師專門解析。 編號 因子名稱 修正原始分 標準分(T分) 簡要說明 1 Q不能回答的問題 不適用 不適用 沒有回答的題數(shù)和對“是”和“否”都做反應(yīng)的題數(shù)。399題中超過22分，566題超過30分，結(jié)果不可信。 2 L 說謊分數(shù) 3 不適用 追求盡善盡美，細小短處也不承認。原始分超過10分，結(jié)果不可信。 3 F詐病量表 11 不適用 古怪荒唐，說明偽裝疾病或精神病程度重。 4 K校正分量表 8 不適用 一是判斷被試對測驗的態(tài)度是否隱瞞或防衛(wèi)；二是修正臨床量表的得分。 5 Hs疑病量表 22 70 此量表原來是為了鑒定疑病患者而制定的。其特征是對自己的身體健康的一種過度的關(guān)心，擔心自己有病或不健康。 6 D抑郁量表 46 90 此量表最初是為評價抑郁癥候而制定的。抑郁的特征是缺乏干勁，對未來沒有希望，一般對自己的生活狀況極其不滿。 7 Hy癔病量表 35 73 此量表原來是為了區(qū)別對緊張狀況產(chǎn)生歇斯底里反應(yīng)的患者而制定的。癔病的特征是心因性的不隨意肌體機能喪失和機能障礙。 8 Pd精神病態(tài)量表 25 58 此量表原來是為了區(qū)別那些被診斷為非社會性類型和非道德類型的精神病態(tài)人格的患者而制定的。這種病態(tài)的特征是說謊、偷盜、性異常、酗酒等，但不包括重大犯罪行為。 9 男性女性化 36 70 此量表也叫男性－女性量表，它原來是為了鑒別男性同性戀而制定的。反映被測試者的男性化或女性化程度。 10 Pa妄想狂量表 15 55 此量表是為了區(qū)分那些被判斷為具有關(guān)系妄想、被害妄想、夸大自我概念、猜疑心、過度地敏感、意見和態(tài)度生硬等偏執(zhí)性人格而制定的。 11 Pt精神衰弱量表 40 78.3333333333333 此量表是為了測定精神衰弱的一般性癥候類型而制定的。精神衰弱的特征為：焦慮、強迫動作、強迫觀念、無原因的恐怖等。 12 Sc精神分裂癥量表 40 63.75 此量表原來是為了區(qū)別精神分裂癥的患者而制定的。其特征包括：思維、感情和行為混亂。 13 Ma輕躁狂量表 20 52 此量表原來是為了區(qū)別有躁狂性癥候的精神科患者而制定的。其特征包括：氣質(zhì)昂揚，愛說、精力充沛、易怒、思維奔逸、抑郁氣短等。 14

女 我感覺好孤獨，覺得得了抑郁癥，沒有談得來朋友，人際關(guān)系不好不知怎樣溝通，和家人也感覺有距離感，但又依賴別人，從小就不愛講話，不高興的樣子，家里爸媽打架，感覺不到家的幸福，從小奶奶帶，與媽媽有距離感，但又渴望，媽媽在結(jié)婚之前患過精神分裂癥，我感覺我還是挺介意的，也看到別人不一樣的眼光，和爸爸幾乎不交流，爸爸以前脾氣爆，他不愛說話在外受了委屈在家發(fā)，很想和家人興平氣合的說，但現(xiàn)在不知怎的也很愛發(fā)脾氣，有時覺得爸媽的缺點都集于我一身，對新環(huán)境特別不適應(yīng)，在讀高中時就很容易感冒經(jīng)常吃藥，特別高三壓力特大經(jīng)常失眠，還連續(xù)有一周徹夜難眠現(xiàn)在想想應(yīng)該患了焦慮癥，，也那段時間有時便秘有時拉肚子，還口干舌燥，無味臉色發(fā)黑真的太難熬了，高考后也不高興心情郁悶，現(xiàn)在覺得有后遺癥，遇到有壓力就很緊張，有感覺自己自私的很，把注意力轉(zhuǎn)到買東西上想要好的有時，過后也后悔，爸媽賺錢太辛苦爸爸背陀，小時得過小二麻痹吧，爸爸現(xiàn)在在家耍，我覺得爸爸也有抑郁癥一樣，不善交際還有口吃，在外打拼怎樣幾十年，辛苦，沒成績，家里狀況還是差，奶奶八十多歲了，還很辛苦的煮飯帶7歲的妹妹，現(xiàn)在靠著媽媽，媽媽做嫁接，一天工作十多小時，心疼，有恨自己在大一時買東西很浪費，讀大學(xué)是表姐勸讀，在大一時，讀書也在校院內(nèi)咨詢心理醫(yī)生，感覺心理不好，好像家人關(guān)心，吃了中藥，咨詢了幾個月，后來在兼職的地方工作也適應(yīng)了，就還好了，自己認為跟朋友耍的好快樂就沒什么事，但現(xiàn)在朋友很不喜歡她們東講西講的，她們說什么那個丑啊，我心里不自在，我也應(yīng)該自卑吧，你有東西都給吃啊什么就不說你什么，我是太在意太在乎了嗎？現(xiàn)在又情緒低落，感覺神經(jīng)衰弱，反應(yīng)很遲鈍，精神萎靡，也出現(xiàn)高考前狀，覺得跟社會都脫軌了，還有我不知該怎么辦，想去檢查，又害怕

女 如何克服恐懼癥，父親在我十六歲的時候去世了，六年間每天晚上總會睡睡醒醒，腦子里對事情很清晰，結(jié)果昨天爺爺過世了，那一幕又勾起了我的害怕感！

男,我小孩青春期，判逆期嚴重，連大人多講兩句話都不行？動不動就要閉嘴，怎么辦？