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男 我呢？就是一個(gè)人以前說(shuō)話(huà)很爽快的人。想說(shuō)什么就說(shuō)什么。別人心目中我是一個(gè)很幽默 口才很好的人。現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我說(shuō)話(huà)是個(gè)問(wèn)題。因?yàn)槿ツ晗掳肽甑臅r(shí)候我在回憶以前的交流話(huà)語(yǔ) 我發(fā)現(xiàn)我有時(shí)候說(shuō)話(huà)竟然磕巴。后來(lái)我就在說(shuō)每一句的同時(shí)我都在暗示自己說(shuō)話(huà)一定不能磕巴，但是越是這樣我覺(jué)得狀況好像越來(lái)越嚴(yán)重，適得其反。在我想好下一句該如何說(shuō)的時(shí)候，某個(gè)字某個(gè)詞就是不能連貫的發(fā)出。在我下意識(shí)說(shuō)話(huà)的時(shí)候，卻沒(méi)有一點(diǎn)停頓。現(xiàn)在我都害怕打電話(huà)。害怕說(shuō)話(huà)，害怕與人交流。我怕一說(shuō)話(huà)別人就會(huì)發(fā)現(xiàn)我這個(gè)毛病。感覺(jué)人生還有如此長(zhǎng)的路沒(méi)有走，不知道以后再社會(huì)上怎么與人交流。就是想問(wèn)一下醫(yī)生，能開(kāi)導(dǎo)我一下嗎？讓我重燃信心之火。

女 感覺(jué)自己有嚴(yán)重社交恐懼癥，有時(shí)候明明是知道怎么做的事情不敢去做，就怕做了做不好，或者說(shuō)了什么話(huà)別人不認(rèn)可，也會(huì)因?yàn)閯e人一些情緒變化而聯(lián)想到是自己的問(wèn)題，會(huì)去回想糾結(jié)自己的某一句話(huà)某一些行為是不是讓對(duì)方不喜歡，對(duì)方稍微語(yǔ)氣不一樣就會(huì)覺(jué)得對(duì)方討厭自己，然后自己一直糾結(jié)一件事，一直放不開(kāi)，總覺(jué)得別人說(shuō)話(huà)都是暗示自己的不對(duì)，感覺(jué)自己在別人心目中很差勁，很少主動(dòng)去聯(lián)系別人，很久不見(jiàn)的一般朋友很怕在一起，會(huì)覺(jué)得尷尬，每次跟朋友見(jiàn)面，就會(huì)開(kāi)始恐慌，怕尷尬怎么辦，見(jiàn)面說(shuō)什么話(huà)，我是不是有很?chē)?yán)重的心里疾病，求開(kāi)導(dǎo)

女 不管在哪里工作，我都不擅長(zhǎng)人際交往，而且老覺(jué)得自己好差勁。不會(huì)跟人家聊天打成一片，不會(huì)跟領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話(huà)，總覺(jué)得他們都高高在上的。工作經(jīng)常犯錯(cuò)，大的小的，每次犯錯(cuò)都覺(jué)得，別人又要討厭我了，我也越來(lái)越討厭自己。怎么有這么笨的人……上班老是忙不過(guò)來(lái)，同事把經(jīng)常穿的高跟鞋換成了平底鞋。經(jīng)常想跟他們說(shuō)話(huà)聊天，可是他們都不怎么理我。所以我一般都不吭聲，怕他們不喜歡。做錯(cuò)了也不吭聲，心里默念不能再犯了，對(duì)不起對(duì)不起……覺(jué)得特別苦惱，很努力了，卻還是做不好。雖然每次都對(duì)自己進(jìn)行心里暗示，可是還是沒(méi)能融進(jìn)去。而且身體也不好，加上上班這樣，感覺(jué)越來(lái)越力不從心。怎樣能變得自信起來(lái)呢？

女 我開(kāi)學(xué)高三，高二下半學(xué)期最后一個(gè)月老是想事，就是閨蜜的事，老想著她怎樣怎樣。給我感覺(jué)課沒(méi)怎么聽(tīng)，但又好像是我的心理作用，他們都說(shuō)我挺好的，可我還是覺(jué)得有漏洞，就老想著解決，所以我每天走路特別快為了趕時(shí)間，可我總覺(jué)得沒(méi)什么效率，有一天我晚上11點(diǎn)一回家就睡了，作業(yè)沒(méi)完成，因?yàn)楦咧姓n程緊，所以感覺(jué)自己好差勁，我老師說(shuō)是瓶頸期，有的是說(shuō)我沒(méi)自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去補(bǔ)課，老師說(shuō)我不用補(bǔ)，可我還是覺(jué)得有些題做不來(lái)，老師說(shuō)我對(duì)自己要求高，可我覺(jué)得要求高沒(méi)什么不好。可他說(shuō)我一點(diǎn)也不差，現(xiàn)在做題目靜不下心，不是想別的，只是暗示自己別想了，覺(jué)得自己好可笑，半夜睡不著，總覺(jué)得別人在學(xué)習(xí)，而我再睡覺(jué)，別人給我提意見(jiàn)，我總覺(jué)得對(duì)我不好，我總是被多重情緒主導(dǎo)，老師說(shuō)看秘密的那本書(shū)，要我增強(qiáng)自信，可我做不到，我總是否定自己，做每一件事，就像吃飯，我就覺(jué)得沒(méi)必要，學(xué)的那么沒(méi)效率為啥要吃飯，好像有些多慮，我剛才再打啥字的時(shí)候又猶豫不決了一下，怕您覺(jué)得我不夠有水平，書(shū)上說(shuō)猶豫不決的人都是讀書(shū)少的人，所以我覺(jué)得我好差勁。我還有一年，老師說(shuō)過(guò)你在學(xué)，別人也在學(xué)，所以沒(méi)有機(jī)會(huì)，而且我前段時(shí)間又感覺(jué)自己沒(méi)有好好聽(tīng)課，那段時(shí)間總是感覺(jué)人人都對(duì)我有意見(jiàn)。還有我前幾天放假，我有2天晚上10點(diǎn)就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又覺(jué)得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周?chē)娜耍刻炷敲撮_(kāi)心，我感覺(jué)我好像脫節(jié)了，我不愿意說(shuō)話(huà)了，我好自卑，可又被說(shuō)社交圈重要，我好無(wú)力，我又感覺(jué)是我自己不夠勇敢，可我邁不出那一步，我不知道該如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那個(gè)沒(méi)有努力的夜晚，也許是報(bào)應(yīng)吧，我老想著超過(guò)別人，。希望您能幫幫我。

女 一年前bh追我被我拒絕，一年后在我貌似無(wú)意的暗示之下他再次對(duì)我表白，我們?cè)谝黄鹆耍瑒傇谝黄鸬臅r(shí)候，我還很黏他，一段時(shí)間后，我漸漸對(duì)什么事都變得淡淡的，有時(shí)不愿讓他為我做什么事，會(huì)嫌棄他的不好，感覺(jué)自己一個(gè)人的感覺(jué)比跟他在一起要輕松，分開(kāi)時(shí)他總想讓我親親他的臉我也不愿意，常常因?yàn)橐恍┬∈聼o(wú)緣對(duì)他發(fā)脾氣，不理他，其實(shí)我知道這樣很傷人，可是我似乎控制不了就會(huì)這樣。兩個(gè)月之后我提出分手了，說(shuō)話(huà)依然很絕。他說(shuō)感覺(jué)我們最初是因?yàn)樾枰谝黄鸲皇且驗(yàn)橄矚g，他對(duì)我的呵護(hù)似乎常常會(huì)造成我的負(fù)擔(dān)，這讓他有種深深地?zé)o力感。我都知道他說(shuō)的問(wèn)題，我很想改一改這樣的狀態(tài)，但是總是過(guò)不了自己內(nèi)心的一關(guān)，我好像在對(duì)他有一點(diǎn)不滿(mǎn)的時(shí)候就會(huì)開(kāi)始保留內(nèi)心，封閉內(nèi)心。不知道跟心理問(wèn)題有沒(méi)有關(guān)系。 分手到現(xiàn)在半個(gè)月了，我又很想念他，想跟他打電話(huà)告訴他又怕我的辜負(fù)讓他對(duì)我已經(jīng)失望，每次這個(gè)時(shí)候我都在心里告訴自己忍著，我不知道應(yīng)不應(yīng)該去挽回，挽回肯定是想的，但怕的是挽回之后我會(huì)故態(tài)重發(fā)，又變成了之前的狀態(tài)，那樣他會(huì)受傷害，我也會(huì)難過(guò)。 我以前是喜歡得有點(diǎn)卑微的女孩，我和我初戀?gòu)某踔虚_(kāi)始談了五年半，中間分過(guò)幾次手又復(fù)合，最后也還是分手了。原因無(wú)非是兩個(gè)人之中總有一個(gè)人喜歡上了別人，但因?yàn)槲蚁矚g得太偏執(zhí)，所以他怎么傷害我都一次次地答應(yīng)復(fù)合。現(xiàn)在我早就不再喜歡他了。只是我發(fā)現(xiàn)，后來(lái)的戀愛(ài)，我都談不起來(lái)，明明是喜歡的，可是兩三個(gè)月就又分手了。本能地在那個(gè)時(shí)間開(kāi)始疏遠(yuǎn)對(duì)方，下意識(shí)地自閉，所以我傷到了別人我也挺苦惱的。這次和bh，也是同樣的情況。但我分手之后又放不下他，挽回又怕再次傷害。所以我想問(wèn)問(wèn)，到底是我心理有問(wèn)題，還是我只是寂寞只是出于需要？

女 我明天要去離婚，我在心里想過(guò)無(wú)數(shù)次離婚，只是沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，今天他說(shuō)啦。可是我又覺(jué)得不得勁，在一起的時(shí)候經(jīng)常吵架，想到真的去離婚，又有一種說(shuō)不出的煩躁，怎么辦！！！！煩煩煩煩煩煩煩

男 怎樣才能找到自己？怎樣才能不再那么害怕失去？