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男,可能是 外因：1 之前長期沒有交過女朋友 也沒有結(jié)婚 然后年齡一天天變大 家庭催 自己壓力大，喜歡過幾個(gè)女孩沒有追成功，然后自己當(dāng)時(shí)還是處男又不愿意去夜店，想著當(dāng)時(shí)一見鐘情的。 2.事業(yè)一直不順，失業(yè)失業(yè) 后來穩(wěn)定了3年之后又是失業(yè)然后自己開店還是沒有生意 3.身體疾病，之前是乙肝小三陽病毒攜帶 也沒有檢查，最近幾年每年都檢查，因?yàn)橹坝幸淮卧谙旅娴尼t(yī)院住院 發(fā)現(xiàn)說脾大嚇到了，后來去了中山大學(xué)醫(yī)院復(fù)查正常，也找駱教授看了 是本身長一點(diǎn)，不大。和乙肝無關(guān)，然后可能是加上后面發(fā)現(xiàn)有膽囊炎和膽囊息肉，再加上之前發(fā)現(xiàn)的鼻竇炎和很早以前就有的精索靜脈曲張曲張， 心理壓力比較大 內(nèi)因：1.欲望比較大，實(shí)力不夠，才華支撐不了野心 2.好高騖遠(yuǎn)，不能腳踏實(shí)地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事過得很好，想到自己還沒有結(jié)婚沒有小孩沒有房子沒有車子又有病，想起之前并沒有比別人差，心理有落差和容易緊張 4.我們那有個(gè)初中畢業(yè)的在外面發(fā)了發(fā)財(cái)，由于我自己是本科畢業(yè)，但是一直混的很差，父親總是說別人怎么樣厲害，然后可能給我有了無形的壓力 環(huán)境：住過幾個(gè)地方，都是很吵的，影響睡眠，有時(shí)候半夜被車吵醒，持續(xù)了將近3年 之前癥狀： 生氣和過分開心會導(dǎo)致緊張和呼吸困難的趕緊（已經(jīng)很大好轉(zhuǎn)）跑完步會緊張到要倒地的感覺（有好轉(zhuǎn)，能跑幾圈沒事）晚上來臨的時(shí)候，躺在床上就會胡思亂想，焦慮來了感覺手腳不能動，然后感覺心跳加快，身體發(fā)熱，感覺很孤獨(dú)，一個(gè)人感覺要隨時(shí)倒地死掉的感覺，還怕身邊沒有人，想趕緊去醫(yī)院（之前發(fā)作過2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感覺比之前好很多，因?yàn)槟翘焱砩蠜]有很大的影響睡眠，而且也沒有去醫(yī)院，不知道是不是因?yàn)榻涣伺笥讶缓笠Y(jié)婚了，少了一個(gè)大的壓力的原因。） 目前改變：1.每天一萬步走路 2.經(jīng)常和朋友聊天下棋和女朋友打電話 3.聽焦慮癥的自救和心理的別的老師的講座 想知道的： 1.這樣的方式是否可以慢慢改善和完全恢復(fù)，據(jù)我了解是一個(gè)長期的過程，我該不該心里想急于好轉(zhuǎn) 2.我該不該去心理咨詢那里做心理治療，不做的話 會不會加重呢？做的話因?yàn)橘M(fèi)用太高，低的那種是否有效呢？ 3.通過鍛煉和心理書籍的閱讀放松能否徹底治愈我的輕度焦慮癥，另外有時(shí)候煩躁的時(shí)候我都想再橋上的時(shí)候跳下水里，甚至在樓上的時(shí)候有那種一閃而過的可怕念頭，但是比較少，如何讓這種念頭消失？

女,…不知道這是不是因?yàn)槲沂菍W(xué)生所以壓力大的原因 我最近總是莫名的會感覺很悲傷 悲傷到甚至到非常難過非常悲傷的地步………我現(xiàn)在還只是一名高二的學(xué)生 最近似乎是有過一場考試 老師成績現(xiàn)已經(jīng)知道 成績不好 同時(shí)最近身邊似乎并沒有除了成績不好之外其他什么不好的事情………求問 我現(xiàn)在這個(gè)樣子是怎么了 是什么原因造成的 以及該如何解決才是最好的方法 ………謝謝你們了……謝謝…！！！！~…！……………

女,23歲,我就是抗壓能力不行，不懂的如何去減壓，焦慮，在初三中考后因?yàn)槌煽冞€好，以前學(xué)習(xí)很輕松，后面很吃力，就壓力上來了，一直耿耿于懷，有的時(shí)候失眠，那個(gè)時(shí)候也有些由于緊張帶來的身體的不適，高中就這樣一直把狀態(tài)帶過來了，到了大學(xué)，雖然身體不怎么好，卻也一直用功讀書，在外面也學(xué)習(xí)很多，忽視了生活，之前一直把以后一份好工作看的非常重要，只是覺得職場很酷，有時(shí)候可能是一直處于高頻狀態(tài)就不知道如何放松，而且感覺自己一直就這樣挺過來。大學(xué)學(xué)了兩個(gè)專業(yè)，之前覺得很開心而且學(xué)的很好，和同學(xué)老師相處地還好，跨專業(yè)也成功了，考上了研究生，我覺得，我到底還要去上么？我之前說很喜歡，可是由于不懂得如何調(diào)節(jié)自己，漸漸會想到放棄，逃避，會去想要不要放棄不讀了，做點(diǎn)簡單的適合我的，現(xiàn)在挺糾結(jié)的。我要去讀會計(jì)專碩么，不再讀書了，我還是去當(dāng)個(gè)老師，有時(shí)間調(diào)節(jié)自己，調(diào)養(yǎng)身體，熱愛生活。我覺得我想花點(diǎn)時(shí)間和精力來改變自己，所以我真的想聽聽大家的意見。我知道我要行動了！去做瑜伽，看電影，勞逸結(jié)合，我想要改變自己

好煩好煩，現(xiàn)在放假也煩。真的希望老師們幫我解決，可以耐心看完。家庭并沒有很好的我去了全市最好的尚賢中學(xué)，私立的，一年就一萬多。抱著很大的壓力吧去了，軍訓(xùn)時(shí)發(fā)現(xiàn)我們班19個(gè)女生，我最高，站隊(duì)時(shí)就站了男生一隊(duì)，全校好像也只有我們班的我是這樣的隊(duì)形。軍訓(xùn)時(shí)沒感覺到，體育課開始了。這一來活動就多了，什么前后一組啊的活動我都非常尷尬。然后因?yàn)榍皟膳湃桥笏呐拍猩芯臀乙粋€(gè)女生，所以老師每次都說前兩排的女生后四排的男生，就感覺無地自容。特別是一做什么活動，我就特別特別無地自容，和一排男生站一隊(duì)，感覺自己很另類，和女生隔絕了。就不說話，很難過。。此后的體育課我都不知道是這么熬過來的，因?yàn)檫@學(xué)期光學(xué)廣播體操了后半學(xué)期才正式體育課，非常煩惱，星期一和星期五的體育課使我一星期都不開心，就算是星期五回家星期六在家也會想著星期一的體育課。。。我也不明白在煩什么。特別是我和爸爸媽媽說，哭了，然后我爸在家長會的時(shí)候給老師說我的情況，老師還說：這根本不是個(gè)事。。到最后還是沒給我調(diào)位，其實(shí)就算調(diào)位我也沒法調(diào)，因?yàn)槲姨吡恕Ｐ南胫诶蠋熜哪恐锌隙ㄊ悄欠N學(xué)生了，老師雖然沒調(diào)，但我也不敢給爸爸再說了。懦弱。渾渾噩噩過來了，沒有很知心的朋友，每次看到他們那么開心，那么無憂無慮，就我有這個(gè)煩惱，就特傷心。。我也想不去想，也覺得這根本就不是個(gè)事，但還這么煩。我就是一個(gè)這樣的人，政治課本上都有，天天在背：如何克服青春期心理煩惱？如何自信自立自強(qiáng)克服挫折？。。。但還是沒辦法解決，感覺自己和神經(jīng)病人一樣為了這些事情抑郁。可能你也會覺得可笑至極，但這讓我夜不能寐，整天不高興，害怕上學(xué)害怕開學(xué)害怕與人交流。。。我知道是自卑，但是。。。。這么克服？想著快上八年級，但是我八年級必定是最高的也很有可能再次多余，，，，不能這么下去了，怎么辦怎么辦怎么辦怎么辦。？不想開學(xué)，下冊的學(xué)習(xí)好像很難很難了，但我還有這樣的煩惱，怎么去不想？我不敢跟體育老師說，這么丟人的事情，并且說了也沒有辦法給我調(diào)位，因?yàn)殛?duì)形只有這樣。。。真心希望可以解決，八年級還有以后，怎么辦怎么辦？道理我都懂，但是還是會胡思亂想。。。

女 女 我是一個(gè)高中生。高中以前，從未談過戀愛。高一時(shí)，紅五月之后，隔壁班一名男生喜歡上了我，不斷追求我，在高二時(shí)分班我和他成為了同班同學(xué)。同學(xué)們?nèi)吮M皆知他對我的感情，并且在十佳歌手比賽中拿著話筒向我表白，之后老師也都知道了。這位男生智商非常高，成績很好，各方面很優(yōu)秀，但有點(diǎn)不大正常，不注重個(gè)人衛(wèi)生，給人邋里邋遢的感覺，但是人很好，同學(xué)們也待他還不錯(cuò)，他對我很好，總是給我主動講題目。我們倆關(guān)系還不錯(cuò)，那段日子我挺開心的，同學(xué)們見我們玩的好也沒有誤會什么，成績也還算可以。我們班有個(gè)男生，我和他一直關(guān)系很好，他又高又帥，成績也很不錯(cuò)，一直以來我對她的認(rèn)識體育不好，人挺可愛，情商不高，理科很好，我挺喜歡他的，我也有感覺他也喜歡我。我和他從高一開始就同班，分班后依舊同班。高一那位男生向我表白之后，他也和我表白了，但我當(dāng)做玩笑也沒當(dāng)真就過去了，當(dāng)時(shí)他對我感情也沒有特別深。高二分班之后，他見我和那位男生總是玩得很開心，心里很不是滋味，吃醋，終于鼓足勇氣向我再次告白，我也說了我的內(nèi)心，一直對他有好感，于是我開始了人生的第一個(gè)戀愛，他對我真的很好很好，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，慢慢我明白戀愛也是一種承擔(dān)，心理壓力很重。第一個(gè)和我表白的那位男生知道我們在一起后后 很傷心 直至今天我們已經(jīng)一個(gè)月沒有說過話了 以前他下課總是找我 現(xiàn)在形同陌路 但我感覺無形中他還是會偷瞄我。畢竟同班，我不想失去這一個(gè)朋友，我希望我還能像以前請教他題目，我希望回到以前，我和他們都是好朋友的時(shí)候，可以問題目，也可以聊天，可我不知道現(xiàn)在如何開口，也不知道他現(xiàn)在的心理，好郁悶。求網(wǎng)友和醫(yī)生的help。

男 總感覺一大堆作業(yè)很煩，不想做。并且總在想人為什么活著。

男,我比較愛手淫，請問手淫幾天為正常，請大家告訴我非常 感謝