191221

怎么發(fā)泄自己，怎么發(fā)泄自己，怎么發(fā)泄自己，怎么發(fā)泄自己，

現(xiàn)在高二 覺得自己都是因為高一剛開學(xué)莫名其妙覺得自己不會交際了，自卑，但其實很會 不知怎么就那樣想 現(xiàn)在真成這樣了 為什么每說一句話都要在頭腦想一遍，總覺得自己不會說話，每說一句都要想，甚至還會懷疑這樣說是不是不太好，越這樣想越不知怎么說，面對別人的時候我總會緊張，以前我對跟別人聊天或者溝通我都是很有自信的，現(xiàn)在腦子沒思路，表達也不清晰，語無倫次的也不知在表達說什么，總是只會重復(fù)著說幾句就不知怎么說了，明明知道該怎么做，膽子放大一點，別給自己強加一些精神壓力可我怎么就做不到呢，這樣的自己，給別人的感覺難以接近，我討厭這樣，而且做一些事說一些話會讓自己反感，明知這樣還是要這樣做，越來越搞不懂自己，怎么調(diào)整自己的心態(tài)，怎么讓自己什么事都能往好的方面想，現(xiàn)在各種無形的壓力壓得我好累，平時都是精神不集中，沒有狀態(tài)，不注意自己的表達，什么都無所謂，只要我說的別人能聽懂就行，常常這樣想。而且對自己一點要求都沒有??！有時這樣的我想想也很崩潰！

為什么老是沉浸在過去，為什么不想改變，為什么老是想象，沒有行動，是不想改變么？我怎么了？為什么不敢向前？老是蜷縮在過去？為什么不相信前面有更好的？還是對那個男孩還寄于希望？他真的很好，為什么老是折磨自己？吃不下飯，我怎么了，怎么才能掌控自己的情感，做自己情感的主人，怎樣駕馭自己的情感？怎樣做自己，駕馭自己，我還有自己么，為什么情感老寄托在別人身上，為什么意志這么不堅定？怎么駕馭人生，做自己？

怎么能讓自己的心情不受外界環(huán)境和別人的影響？為什么遇到別人做什么事可能會對自己造成不好的結(jié)果就會很生氣？就會特別恨那個做錯事的人憑什么別人可能會給我們造成損失和嚴(yán)重影響我們的心情？可是我們除了恨生氣又能怎么樣？要是真造成什么后果或許可以去做什么 如果沒有什么嚴(yán)重的后果但是也嚴(yán)重的影響了我們的情緒和精力！所以就想如果有些過錯是自己造成的就不會那么怪罪自己了當(dāng)然自己一般也會很謹(jǐn)慎不會有什么過錯除了委屈自己！比如有時我們可能并不想做什么事但是由于別人提了 我們當(dāng)時為什么就會不好意思拒絕？過后想想就覺得后悔可恨！可能別人根本就不知道我們是為了她們 還不會感謝我們不會對我們有愧疚感！為什么有的人就可以狠心不善良為了自己去傷害別人也不會怎樣？為什么考慮別人的善良的人就活該受委屈后悔自責(zé)懊惱？怎么能讓自己當(dāng)時不會不好意思或不去只顧慮別人而委屈自己？關(guān)鍵是怎么能不去想那么多？怎么能不讓自己對很多事都去憂慮擔(dān)心害怕尤其是別人的過錯？

今天第一天想放棄所有的追求，不管是親情，還是愛情，不想像乞丐一樣去乞討。失去的它就是失去的，好多事是改變不了的，不想再勉強自己去追回，想過屬于我自己的生活，想好好愛自己，以前的路是我自己，以后的路也是我自己，死，又能怎么樣呢？難道真的是要證明什么嗎？再說了即使是死，她們也未必覺得我內(nèi)心。也未必懂我的痛，死與不死她們得的看法不會改變。其實結(jié)果是一樣的，啥也證明不了，雖然說從今以后我的路只能自己來走，即使腿走折了，也得咬牙。開心也好，不開心也好，疼的人還是自己。勉強的去讓別人懂我，其結(jié)果只會是越糟糕，越心碎。因為她們不可能體會到我感受，想想以前也沒關(guān)心過自己身邊的人，花廢那么多的時間去追究什么真情什么假意，見不得一點虛偽。只要感覺到一點點虛偽，心里就傷感。卻忽略了去怎么關(guān)心身邊的人。即使心里特么的想去關(guān)心身邊的人，沒有去表現(xiàn)出來，結(jié)果都是零?，F(xiàn)在才想明白。人與人是相互的，親情也是如此。缺愛的人，大部分好像都是不懂得怎么去付出愛。不懂得愛自己。直到今天的結(jié)果。才明白。不怪任何人。或許這也是本該我得到的結(jié)果吧。不再去想她們是怎么對我的了，也不再需要她們怎么懂我了，不再需要她們?nèi)魏稳说闹С止膭盍?。因為我現(xiàn)在真的是想放下了。所以，從愛自己開始。只有愛自己才知道自己想要什么。才能親身體會被愛的感覺。這樣以來就知道別人想得到的，才能正真給予別人愛了。說不定有機會愛別人。不管以后有沒有機會去愛別人，至少我必須這么走下去。不想再折磨我自己了。苦了自己又何苦呢，況且還成全不了別人。以后我要從自己身上找力量，找勇氣，找信心。以后想說內(nèi)心話的時候選擇虛擬的網(wǎng)絡(luò)，不要再和身邊的人，更不要在自己最愛的人，最在意的人，談什么內(nèi)心了。那樣的話結(jié)果只會更不好。在虛擬網(wǎng)絡(luò)里即使別人覺得你是作作也好，你至少不會太傷心。因為很清楚，你希望望懂你的人是誰。雖然第一天放開我自己，至使如此失眠。好像真的像女人常說的淚流完了，就不會再流的感覺。我會讓自己努力活著，好也是我自己，不好也是我自己，不會再渴望誰誰的看法。沒關(guān)系的人再怎么看你，你是不會很痛的，換句話說，跟你不搭邊的人壓根兒都沒資格去怎么怎么看你。寫這么多希望這里老師給我點支持。這也恰好失眠所寫的。

男,失眠，近來有一段時間失眠了，差不多有半個月，自從上個緊張焦慮以后，就開始失眠了。不過那個時候還談不上失眠，只是睡眠質(zhì)量不好，睡還是能睡的，就是早醒。但是近一段時間來失眠有點嚴(yán)重了，一個晚上會醒個兩三次，會做夢，早醒，一個晚上只能睡個四五個小時，實在快要崩潰了，該怎么辦呢？

女 我想咨詢一下，我和我對象已經(jīng)處兩年了！一直不能同房！而且我還是處女！久是緊張第一次！所以我想問一下能怎么接受這個問題