給力心理
女,18歲,經常在意別人的想法 總是很不自在怕會出丑 做事情即使可以做好也會想別人的想法而受到拘束 即使出丑了別人并不在乎，自己卻心理一直想著這件事。自己也知道這樣不好，可以怎么也改不了，不想吃藥之類的，怎么改變自己？
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15條評論
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網友
河北石家莊心理咨詢機構
2025-03-25 13:58:37
咨詢師汪桂蘭
您好
2017-06-25 23:31:29
你好
咨詢師賈永強
您好！
2017-06-25 23:31:47
請問誰能幫我解決一下問題
咨詢師許文慧
你好！
2017-06-25 23:32:15
我很好
誰能幫忙引導一下我
為什么一直你好
咨詢師周紅梅
你好
2017-06-25 23:36:27
咨詢師陳志顯
您好
2017-06-25 23:37:31
咨詢師宋建龍
0
很理解你的苦惱，可點擊老師的頭像，進行電話溝通或預約咨
2017-06-25 23:42:07
咨詢師許文慧
你好！
2017-06-25 23:44:05
咨詢師張慶儀
您好！
2017-06-26 00:11:48
網友迷茫心聲
1
1. 你好，剛剛看了你的描述，首先你說你總是在意別人的看法，這是正常的，也說明你是個注意自己言行舉止的人，做事能夠考慮到他人感受的人是受歡迎的值得肯定的，因為人有社會屬性的，是受社會的文化思潮影響的，有思想的，假如1個人不注意自己的言行舉止，做事不考慮周圍人的感受想1下這樣跟低級動物有何區別呢？沒有人敢說他從來不在意別人的看法，只是他學會辯別地去注重別人的看法，哪些是被別人視為0容忍的，那些是做1下也無可厚非的，哪些是就算是做了也跟其他人半毛錢關系都沒有的，這相信你做為1個社會人心理應該是有分寸的。
2. 你也知道很多事情別人跟本就不在乎，在說你是他誰啊，他干嘛要關心你，不要把自己己看得太重了，地球少了誰照樣轉，下次再出現如此情況在內心默念上面的這些話，并且不要逼自己停止去想，去在乎，因為你越是想控制它可能就越是在你內心困生月久，而是順其自然1點，當下該做什么就去做，最好做些運動類的事情，因為人1但動起來就容易將注意力轉移到他所正在做的事情上而不會過多的思考了，轉移1下注意力
3. so你應該這樣做，既不強迫停止在意別人的說法，也不能沉迷于這種在意之中，而是通過肢體的動作與運動來轉移注意力，哪怕是玩弄1下衣角，吹吹口哨，動動手指，或將兩個手指頭互相磨擦，相信堅持這些轉移注意力的習慣你會漸漸的好起來的！
2017-06-26 00:39:00
謝謝你
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