女,28歲,我最近情緒很不好,只要別人說的不合我心意,或者別人評價我,我就會郁悶很長時間,或者想一些有的沒的
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網友
西昌有心理咨詢所
2025-03-29 21:48:09
你好
兩個多月

咨詢師王金波
0
您好!剛剛看完您所有的描述,其實,在這個世界上,每個人都會有情緒,這是正常的。當出現了負性情緒并不可怕,只要記住“24小時原則”就ok。所謂24小時原則是指——要在情緒出現的24小時內選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。
2017-07-04 22:58:12
我覺得我現在特別自卑,總是會在意別人的看法
那我怎么辦