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匿名
2020-07-02 18:51:10
抱抱TA

男,20歲,經常失眠,還喜歡喝酒,感覺自己有雙重人格,感覺白天跟晚上不是一個人

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  • 魏巍咨詢師的頭像 魏巍
    你好
  • 張空寒咨詢師的頭像 張空寒
    你好
  • 稀	?	.的頭像 稀 ? .
    肯定呀
  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中導致失眠的因素有很多種,其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種,當我們感到失眠的時候,我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠,再根據情況進行相應調整或改善。 「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍 「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶 「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠 「4」由于心理因素導致的失眠,像由于心理壓力過大,而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠,需要學會自我減壓,適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
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    我們都是晚上的怪物
  • 稀	?	.的頭像 稀 ? .
    很正常的
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 稀	?	.的頭像 稀 ? .
    就是晚上比較孤獨
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。 1、反應的10個方面分別為: (1)軀體化(2)強迫癥狀 (3)人際關系敏感 (4)抑郁(5)焦慮(6)敵對 (7)恐怖(8)偏執(9)精神病性 (10)其他,如睡眠飲食狀況等 2、其中包括10個因子,每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況,通過因子分可了解癥狀分布特點。 3、如何評估: (1) 總分: 超過160分 (2)陽性項目數: 超過43項 (3)單個因子分:超過2分 出現以上任意情況,就可考慮篩選陽性,需要進1步檢查。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,建議在平臺首頁做一下 s c l 90心理測試,結果可供參考,不作為診斷的依據。
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    到晚上可抑郁
  • 匿名 匿名
    還喜歡胡思亂想
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 湯利咨詢師的頭像 湯利
    你好
  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
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  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    「癥狀自評量表-s c l 90」 您好,它是當前使用較為廣泛的一種心理健康測試量表。 「1」適用對象為16歲以上成年人群,測評最近一個星期內的實際感覺,幫助人們從十個方面來了解自己的心理健康程度。 「2」本測驗共90個自我評定項目。每一個項目均采用1~5級評分制。10個因子分別為:軀體化、強迫癥狀、人際關系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性,及其它項目。 「3」量表主要統計兩項指標:總分和因子分??偡殖^160分,或陽性項目數(即單項分≥2的項目數)超過43項,或任一因子分超過2分時需多進行關注。 此外,測評僅供參考,不作為診斷的依據。
  • 曹春艷咨詢師的頭像 曹春艷
    你好,你的主要困擾在于人際關系,是否你沒有可以說心里話的朋友,內心較多孤獨呢
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