給力心理
男,20歲,經(jīng)常失眠，還喜歡喝酒，感覺自己有雙重人格，感覺白天跟晚上不是一個人
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網(wǎng)友
心理咨詢在學校管理中的研究
2025-03-29 21:52:28
咨詢師魏巍
你好
2020-07-02 18:52:18
咨詢師張空寒
你好
2020-07-02 18:52:58
網(wǎng)友稀 ? .
肯定呀
2020-07-02 18:53:03
咨詢師王金霞
0
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環(huán)境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據(jù)情況進行相應調(diào)整或改善。
「1」為睡眠營造一個舒適的環(huán)境與安靜的氛圍
「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶
「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠
「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產(chǎn)生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或?qū)で笮睦韼椭M行心理調(diào)節(jié)。
2020-07-02 18:53:10
網(wǎng)友稀 ? .
我們都是晚上的怪物
2020-07-02 18:53:22
網(wǎng)友稀 ? .
很正常的
2020-07-02 18:53:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。
還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-07-02 18:53:40
咨詢師陳明
您好
2020-07-02 18:53:46
網(wǎng)友稀 ? .
就是晚上比較孤獨
2020-07-02 18:53:58
咨詢師王金玲
1
你好，s c l-90是從10個方面了解自己心理健康程度的1種自評量表。
1、反應的10個方面分別為:
（1）軀體化（2）強迫癥狀
（3）人際關(guān)系敏感
（4）抑郁（5）焦慮（6）敵對
（7）恐怖（8）偏執(zhí)（9）精神病性
（10）其他，如睡眠飲食狀況等
2、其中包括10個因子，每1個因子反映出個體某1方面的癥狀情況，通過因子分可了解癥狀分布特點。
3、如何評估:
（1） 總分: 超過160分
（2）陽性項目數(shù): 超過43項
（3）單個因子分:超過2分
出現(xiàn)以上任意情況，就可考慮篩選陽性，需要進1步檢查。
2020-07-02 18:54:21
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-07-02 18:55:05
咨詢師王金玲
0
你好，建議在平臺首頁做一下 s c l 90心理測試，結(jié)果可供參考，不作為診斷的依據(jù)。
2020-07-02 18:57:34
好
到晚上可抑郁
還喜歡胡思亂想
咨詢師王 宇
你好
2020-07-02 19:03:28
咨詢師湯利
你好
2020-07-02 19:03:33
你好
咨詢師王金霞
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「癥狀自評量表-s c l 90」
您好，它是當前使用較為廣泛的一種心理健康測試量表。
「1」適用對象為16歲以上成年人群，測評最近一個星期內(nèi)的實際感覺，幫助人們從十個方面來了解自己的心理健康程度。
「2」本測驗共90個自我評定項目。每一個項目均采用1~5級評分制。10個因子分別為：軀體化、強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、抑郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執(zhí)、精神病性，及其它項目。
「3」量表主要統(tǒng)計兩項指標：總分和因子分。總分超過160分，或陽性項目數(shù)（即單項分≥2的項目數(shù)）超過43項，或任一因子分超過2分時需多進行關(guān)注。
此外，測評僅供參考，不作為診斷的依據(jù)。
2020-07-02 19:11:17
咨詢師曹春艷
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你好，你的主要困擾在于人際關(guān)系，是否你沒有可以說心里話的朋友，內(nèi)心較多孤獨呢
2020-07-02 19:59:44
