給力心理
男 今天失戀了。不知道為什么。他向我分手。電話也不接，信息也不回。我現(xiàn)在十分難受，想忘記她，但是忘不掉。越想越難受。怎么樣才能讓我忘記他？
0個(gè)擁抱
18條評(píng)論
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網(wǎng)友
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2025-03-25 16:05:52
咨詢師程國(guó)鳳
你好！
2020-07-04 22:17:09
在嗎
咨詢師王金霞
您好
2020-07-04 22:17:33
你好！
老師，我該怎么辦？
在嗎？
咨詢師程國(guó)鳳
1
他不回應(yīng)的態(tài)度，確實(shí)讓人難受！
或許他有苦衷！現(xiàn)在允許自己難過，
允許自己掉眼淚，不要強(qiáng)迫自己忘記
2020-07-04 22:19:00
咨詢師王金霞
2
您好，失戀確實(shí)是很痛苦的，在一段情感關(guān)系中傾注了時(shí)間和感情，當(dāng)形成的依戀關(guān)系破裂時(shí)難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦
「1」積極開展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉(zhuǎn)移出來，減少孤獨(dú)感與落寞感
「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動(dòng)起來，消除負(fù)面低落情緒和空虛感
「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶
「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放
「5」樹立正確的認(rèn)知，失戀只代表兩個(gè)人不合適，不要因失戀而過度自責(zé)或自我貶損
同時(shí)也需要給自己更多的時(shí)間與足夠的耐心，您將會(huì)不知不覺走出失戀的痛苦。
2020-07-04 22:19:37
咨詢師王金波
1
您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。
與您分享下面的內(nèi)容，希望對(duì)您有所啟發(fā)！
失戀及失業(yè)都是被拒絕，難免會(huì)有失落，但大可不必hold不住難過。因?yàn)椴徽撊魏卧颍?dāng)對(duì)方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢(mèng)寐以求的完美關(guān)系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點(diǎn)，反而會(huì)讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
2020-07-04 22:20:36
咨詢師王金玲
1
你好，通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：
（1）注意力沒有辦法轉(zhuǎn)移，沉浸在失戀的痛苦中
（2）極度地不習(xí)慣，一般來說形成新的習(xí)慣需要21天，然后從習(xí)慣中走出需要更長(zhǎng)的時(shí)間
（3）自責(zé)或者是挫敗感，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛好，形成新的習(xí)慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-07-04 22:21:32
咨詢師張慶儀
您好
2020-07-04 22:21:37
我晚上一睡叫。就會(huì)想到那我們的回憶。轉(zhuǎn)移注意力。還沒有興趣。
而且總是想哭。都有些不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。
咨詢師黃冉昕
0
你好，看了你所有的描述，能夠理解你在失去這段感情之后，內(nèi)心的痛苦體驗(yàn)，允許自己去哭，允許自己去懷念，因?yàn)槟阈枰獙?duì)這個(gè)過去有一個(gè)哀悼的過程，只有這個(gè)哀悼的過程完成了，你才有辦法去重新展開新的人生和未來新的戀情。
2020-07-04 22:33:05
咨詢師王 宇
你好
2020-07-04 23:39:38
網(wǎng)友暮秋二十
你越想忘記越忘不掉
2020-07-05 00:03:13
網(wǎng)友暮秋二十
忘記前任最好的方式就是時(shí)間或者新歡
2020-07-05 00:03:41
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2020-07-05 11:04:21
