男今天失戀了。不知道為什么。他向我分手。電話也不接，信息也不回。我現(xiàn)在十分難受，想忘記她，但是忘不掉。越想越難受。怎么樣才能讓我忘記他？

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程國鳳
你好！
在嗎
王金霞
您好
你好！
老師，我該怎么辦？
在嗎？
程國鳳
他不回應的態(tài)度，確實讓人難受！或許他有苦衷！現(xiàn)在允許自己難過，允許自己掉眼淚，不要強迫自己忘記
王金霞
您好，失戀確實是很痛苦的，在一段情感關系中傾注了時間和感情，當形成的依戀關系破裂時難過是在所難免的，多久能從失戀的痛苦中走出是因人而異的。建議您嘗試這些方式來減輕痛苦「1」積極開展社交，將注意力從失戀創(chuàng)傷中轉移出來，減少孤獨感與落寞感「2」培養(yǎng)新興趣或重拾以往的愛好，通過積極有益的興趣愛好讓自己的思維和身體都動起來，消除負面低落情緒和空虛感「3」創(chuàng)造新的環(huán)境，將與他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后喚起種種回憶「4」向親密的朋友、家人或?qū)I(yè)咨詢師抒發(fā)情緒，痛苦的情緒不要過度壓抑，要適度釋放「5」樹立正確的認知，失戀只代表兩個人不合適，不要因失戀而過度自責或自我貶損同時也需要給自己更多的時間與足夠的耐心，您將會不知不覺走出失戀的痛苦。
王金波
您好！我剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情。您的情況屬于處于失戀的痛苦期階段。與您分享下面的內(nèi)容，希望對您有所啟發(fā)！失戀及失業(yè)都是被拒絕，難免會有失落，但大可不必hold不住難過。因為不論任何原因，當對方下定決心，未來無法再與你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己夢寐以求的完美關系，而是充滿磨難的未來前景。理解這點，反而會讓自己感到慶幸。越快微笑告別，就能加速遇見更幸福的自己。
王金玲
你好，通過你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受，通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài)：（1）注意力沒有辦法轉移，沉浸在失戀的痛苦中（2）極度地不習慣，一般來說形成新的習慣需要21天，然后從習慣中走出需要更長的時間（3）自責或者是挫敗感，對自己產(chǎn)生懷疑針對以上這些情況，我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境，找到新的愛好，形成新的習慣，除了他人的安慰與陪伴，更多地是學會自我轉移注意力，排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
張慶儀
您好
我晚上一睡叫。就會想到那我們的回憶。轉移注意力。還沒有興趣。
而且總是想哭。都有些不敢面對現(xiàn)實了。
黃冉昕
你好，看了你所有的描述，能夠理解你在失去這段感情之后，內(nèi)心的痛苦體驗，允許自己去哭，允許自己去懷念，因為你需要對這個過去有一個哀悼的過程，只有這個哀悼的過程完成了，你才有辦法去重新展開新的人生和未來新的戀情。
王宇
你好
暮秋二十
你越想忘記越忘不掉
暮秋二十
忘記前任最好的方式就是時間或者新歡
宮學禮
你好
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