遲歸心滿 1711天前在線
2020-07-12 12:43:49
抱抱TA 回復(fù)
要中考了,但是感覺他們都好厲害,我想考進(jìn)去的是重點(diǎn)高中,只在我們縣招87人,所以分?jǐn)?shù)線很高,明明在我們學(xué)校我都已經(jīng)是第一了,可是我還是好緊張,我怕有黑馬,因?yàn)槲乙彩呛隈R逆襲上來的,和原來那些學(xué)霸比,我沒有一套完整的高效的學(xué)習(xí)方法,也沒有錢去上補(bǔ)習(xí)班,所以一直以來都是自己靠著激情奮斗的,我感覺自己基礎(chǔ)不牢,我真的真的不知道自己能不能考上去了,我該怎么辦。
4個(gè)擁抱 13條評(píng)論 399次閱讀
網(wǎng)友
河南心理咨詢師科目
2025-03-25 21:24:23
咨詢師王金霞
您好
2020-07-12 12:44:11
咨詢師王金霞
1 您好,非常理解您現(xiàn)在的緊張情緒,擔(dān)心有其他黑馬的出現(xiàn)。隨著考期的臨近,學(xué)生們可能會(huì)面臨來自學(xué)校、老師、家長(zhǎng)或自己給的壓力,當(dāng)壓力超過承受閾限時(shí)會(huì)產(chǎn)生焦慮,需要及時(shí)進(jìn)行緩解。 「1」最主要的是以平常心看待考試結(jié)果 「2」制定恰當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)、與合理的階段性目標(biāo),不對(duì)自己提出超出能力和時(shí)間的要求。 「3」制定適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,注重查漏補(bǔ)缺,優(yōu)化強(qiáng)項(xiàng)、彌補(bǔ)弱項(xiàng)。 「4」學(xué)會(huì)自我減壓,或與家人、朋友適當(dāng)?shù)膲毫A訴 「5」學(xué)會(huì)積極的自我暗示,增強(qiáng)自信心 「6」保證必要的睡眠確保充沛的精力 希望這些方法可以幫助您放松心情,考出理想的成績(jī)。
2020-07-12 12:45:38
咨詢師王金波
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2020-07-12 12:45:51
咨詢師王金玲
1 你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-07-12 12:46:29
咨詢師毛慧穎
0 你好,讓自己放松一些,現(xiàn)在相信自己是最重要的。
2020-07-12 12:53:40
咨詢師張銀玲
你好
2020-07-12 12:56:20
咨詢師魏巍
0 你好,把你當(dāng)初黑馬的狀態(tài)調(diào)出來,想自己的優(yōu)勢(shì),想像自己最自信的轉(zhuǎn)態(tài)去應(yīng)考,情緒好了,大腦思維清晰,事半功倍
2020-07-12 12:56:34
網(wǎng)友丹丹
0 考到前87就可以了,一個(gè)縣里前87名不困難吧!人本來就不多
2020-07-12 13:01:35
網(wǎng)友丹丹
就看你初中學(xué)校怎么樣了
2020-07-12 13:02:00
網(wǎng)友丹丹
學(xué)校是重點(diǎn)初中那可能性就大了
2020-07-12 13:02:20
網(wǎng)友丹丹
0 再說學(xué)習(xí)好和上補(bǔ)習(xí)班有關(guān)系嗎?有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣上課效率高注意力集中把該學(xué)的學(xué)會(huì)了下課時(shí)間就不要占用了!
2020-07-12 13:04:30
咨詢師伍鳳芝
0 你好,到這個(gè)時(shí)候,重要的不是你能不能考上,而是這只是一個(gè)過程。這一個(gè)過程,你學(xué)會(huì)了為自己負(fù)責(zé)。
2020-07-12 13:09:10
咨詢師王 宇
你好
2020-07-12 13:20:11
心理論壇
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男 我現(xiàn)在辭職還是怎么辦,我已經(jīng)干了兩天了!辭職的話沒有工資 我今年29,中專畢業(yè)先說一下我的經(jīng)歷:①2011.7月1日中專畢業(yè)②被學(xué)習(xí)安排廠工作,干了五天夜班,與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)辭職沒有要工資!③辭職后換了好幾個(gè)廠呆了不到一個(gè)星期,多半是自己提出辭職或者別人讓我勸退!④接連廠上班失敗后,被父母安排親戚上班廠干了一個(gè)月,在親戚協(xié)助下干了一個(gè)月倉(cāng)庫(kù)管理員!拿了比現(xiàn)在還高的工資1500塊錢!從那時(shí)候到至今到為止,再也沒有拿過比之前最高的工資了!因數(shù)錯(cuò)數(shù)量被主管開除。⑤被開除后,9月想重新找工作被父母強(qiáng)制性安排到一個(gè)脾氣暴躁古怪性格偏執(zhí),強(qiáng)勢(shì)的親叔公司上班,先是干了八年苦力,八年里面拿了每個(gè)月五百塊錢!當(dāng)時(shí)我真的什么也不懂,懵懵懂懂的!對(duì)什么事情也不關(guān)心!八年有辭職過幾次,但因?yàn)樽罱K因?yàn)槭沁x錯(cuò)了方向或者是至今為止不知道辭職后要做什么工作,接連不斷的工作不到一個(gè)月被辭退!找工作還闖禍貸款6084騎自行車撞人賠了8900塊錢!后被父母勸回,又再次幾次重新回到親叔上班! ⑥八年里面受了那談哥,親叔,嬸很多氣! 談哥①來那親叔不到兩星期,因一次事情那談哥雙手掐我脖子!吵過,打過數(shù)十次。受過他氣數(shù)十次。②早期吐痰在馬路上不讓吐,扔紙報(bào)警又掛掉,警察打來說糾紛沒什么掛掉警告我說在扔紙就打電話報(bào)警③明明點(diǎn)了蛋炒飯,他卻換了一碗湯兩個(gè)菜④那次手機(jī)壞了,用老手機(jī)向他客戶要無線網(wǎng),他不準(zhǔn)我問⑤那次上油煙機(jī),我坐車上跟他說裝好你叫我一起上,他不聽我兩次坐車,他就過來兩次并逼我下車把車門鎖上,站在他面前玩手機(jī),他說裝我說等我把手機(jī)關(guān)機(jī),他就用腳踹我!⑥有一次跟他送貨尿急,找了1km的理發(fā)店,打了招呼上廁所出來,那開理發(fā)店的老頭跟著出來,說不給他15塊錢不讓走,還說以為我是理發(fā)的!我閑麻煩被那談哥阻止并與他吵,并報(bào)了警!那談哥當(dāng)著附近所有人的面跟老頭說我頭腦不好,是智障!警察到場(chǎng)解決,他跟警察說我腦子有問題,不正常!警察錄完口供!警察問他你干嘛罵他,不是好好的!那談哥居然說我有一點(diǎn)點(diǎn)!⑦去年走了三個(gè)人之后,那談哥莫名其妙的罵我廢物!有時(shí)候上貨也是!⑧昨天拔了牙,在家族群里發(fā)了句三根牙付了50塊錢!并@了那談哥問他需不需要植入假牙!我先跟他私信,讓他在群里回一下,他并沒有正面回復(fù)我的問題,說了一些其他的話!今天還因?yàn)槲易蛱彀窝赖氖虑椋页硲岩晌沂遣皇钦娴模尩模〗形乙院蟛灰狜他,還說我昨天在群里發(fā)的話,他很上火。 還跟我說任何人看我都覺得我不正常有問題! 親叔,嬸:有時(shí)候看我沒事做,在玩手機(jī),就開始找我茬,有時(shí)候因?yàn)橹案v了那談哥,我每次在上廁所,那談哥就開始說我沒屎蹲著廁所!說我廢物的事情,說出后他很淡定并問我那談哥有沒有打過你!我當(dāng)時(shí)聽了后很生氣。 ②之后我因一次上完貨,拉肚子上廁所,那談哥,嬸各叫了我一次!我說拉肚子!等我拉完出來后,那嬸就問我繼續(xù)在廁所啊,我說句,我拉完了還在廁所干嘛,說完那親叔就莫名其妙的沖我發(fā)火,說了句你爸怎么生了你這樣的東西!還說什么下次再看到你就給我滾回去,別來上班了。之后就讓我拿個(gè)盆裝水上樓打掃倉(cāng)庫(kù)!我記得在店里裝水 上樓,他就用手指著我讓我去遠(yuǎn)的地方裝水,我說不都是水,不都一樣,他就沖著我過來要打我的樣子! ③因一次那談哥請(qǐng)了一天假,我因早上8.10分才收到那談哥請(qǐng)假的消息!他說了句他今天請(qǐng)假,還說昨天不是跟我說過了!昨天他明明沒有跟我說!之后我就載圖把那談哥的記錄給那嬸看,我說句那談哥請(qǐng)假,在等公交車,晚點(diǎn)到店里。之后那嬸也沒有回我任何信息。 我等了公交車半個(gè)小時(shí),到店已經(jīng)九點(diǎn)多了,剛到店里坐不到兩分鐘!那親叔看到我就問我你怎么現(xiàn)在才來,我當(dāng)時(shí)說了句那談哥今天,還沒等我說完,那親叔就說了句談什么哥!你給我滾回去!之后我也沒有做聲!騎著單車到了公園后發(fā)了一條信息給那小嬸,我說嬸你是明辨是非的人,我剛到店里不到兩分鐘,親叔就說了句滾回去,他已經(jīng)說了五遍了!我不知道他是讓我主動(dòng)辭職還是其他意思,你給評(píng)評(píng)理。 之后那嬸就回我信息,信息是這樣的!不管談哥有沒有請(qǐng)假,你都不能遲到!跟你說了多少遍了,有什么事不要跟我講,跟你叔講! ④我發(fā)現(xiàn)那親叔嬸對(duì)我和我的態(tài)度越來越不一樣,我那次因?yàn)閭}(cāng)庫(kù)鑰匙無意被鎖進(jìn)倉(cāng)庫(kù),被罵個(gè)半死!而那談哥鑰匙鎖在里面,卻說了一句換鎖!那嬸就拿出備用的鑰匙開門拿倉(cāng)庫(kù)鑰匙!那談哥請(qǐng)假,說一句話就行了!我請(qǐng)假偏偏是看完那親叔嬸臉色,請(qǐng)假有時(shí)候還不同意!還被說了幾句! ⑤那親叔有時(shí)候叫我一個(gè)人獨(dú)自上樓,背28臺(tái)熱水器和幾臺(tái)油煙機(jī)下來! ⑥前幾天拿紙上廁所!那親叔說了句老子看都不看,就曉得你上廁所! 父母:多次跟父母協(xié)商要辭職出去,父母總是對(duì)我說現(xiàn)在不是辭職的時(shí)候,要把身體養(yǎng)好!或者是你現(xiàn)在辭職,你知道你以前辭職換過多少工作都不行,還闖禍你知道嗎! 本來打算這個(gè)月拿了工資,辭職出去找工作的!畢竟我自己年齡也不小了,現(xiàn)在29都快三十了!把我那辭職后①花兩個(gè)月時(shí)候嘗試工作,拿到一個(gè)月工資②去大城市去干苦力
3個(gè)擁抱 10條評(píng)論 638次閱讀 1717天前

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