給力心理
可能是因為單親家庭的原因，我一直感覺很自卑，呆在家里的時候，我很明確的知道家里人都是愛我的，但是我卻不能感受到溫暖，我總覺得自己戴著面具，只有一個人才能把它摘下來，我從來沒有向父母透露自己的想法，我抗拒把心里話告訴親近的人，可能是怕別人覺得我很多事，或者裝之類的，我非常在意別人對我的看法，出糗時恨不得馬上逃離現場，我希望自己在人群中是透明的，因為別人的目光會讓我非常不自在。我也不知道多久沒有真正的輕松過，開心過了
4個擁抱
17條評論
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網友
林仕錕心理咨詢
2025-03-28 18:14:16
網友雷猴哇
你一定要試著佛系，自信一點
2020-07-14 00:04:23
謝謝你的建議，我會認真聽取的
咨詢師魏巍
你好
2020-07-14 00:09:30
咨詢師魏巍
是不是感覺和父母情感交流少？
2020-07-14 00:10:04
網友雷猴哇
0
嗯嗯，其實說不在意別人的眼光，活出自我，真正做到是很難的，但是你想想，人生也就幾十年的時間，快樂是最重要的，那些不重要的人就把他剔除你的生活吧，把自己身邊的人分分類，看看哪些是可以剔除的，哪些是值得付出的。其實做一個精致的利己主義者挺好的。
2020-07-14 00:10:12
咨詢師曹春艷
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你好，是否因為不被家人理解，所以你在心里對家人不信任了呢
2020-07-14 00:13:41
咨詢師王 宇
你好
2020-07-14 00:14:52
咨詢師段成偉
你好
2020-07-14 02:25:24
咨詢師許倩倩
你好
2020-07-14 06:57:08
咨詢師王金霞
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2020-07-14 08:08:11
咨詢師王金波
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您好，剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？
通過描述，非常理解您的心情。
通常自卑感是源于在和別人比較時，由于低估自己而產生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴重挫傷了自尊心而產生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當的認知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度
（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現自己價值的事情中
（4）通過補償的方式揚長避短，化自卑為前進的動力
（5）進行自我激勵，發現自身的閃光點
沒有誰是完美的，學會接納自己。
2020-07-14 08:08:42
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-07-14 08:08:56
咨詢師李鳳秋
您好
2020-07-14 09:14:23
咨詢師李鳳秋
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聽起來你內心存在著自卑心理，并且很在意別人的看法，能理解你當下心累的感覺，很愿意做咨詢幫助你深入覺察自我，提升你的自信力，做個人心靈成長。
2020-07-14 09:16:04
咨詢師宮學禮
你好
2020-07-14 10:30:41
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-14 10:31:57
傾聽者雨軒@心
你好，感覺你需要一個樹洞和擁抱
2020-07-14 13:51:29
