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女 本人今年32歲，已婚，一個(gè)7歲的女兒。 經(jīng)常感覺很焦慮，心里發(fā)慌，這個(gè)時(shí)候就繼續(xù)學(xué)習(xí)(聽音頻、看書)等才能稍微緩解一下，讓自己正常和平靜下來！一旦脫離來工作和學(xué)習(xí)，進(jìn)入家庭，就莫名的感到不知所措，感到恐慌，對老公、對孩子無法靜下心來陪伴。 尤其周末時(shí)，經(jīng)常感覺無力疲乏，感受最強(qiáng)烈的是不知道怎么度過，學(xué)習(xí)什么？還是陪孩子？內(nèi)心很孤獨(dú)無力。狀態(tài)很不好，大腦里旋轉(zhuǎn)的都是不知所措恐慌，情緒也不穩(wěn)定，臉色也不好看，頭腦不清醒。 家庭方面，老公孩子都可以，但感覺不到幸福和歸屬；工作方面，很期望表現(xiàn)優(yōu)秀獲得肯定，大家也比較認(rèn)可，但內(nèi)心始終不自信、恐慌，感覺還不是真正的優(yōu)秀內(nèi)心中的樣子。尤其在溝通人際交往方面很自卑，很害怕在群里或者和領(lǐng)導(dǎo)的溝通，不會(huì)幽默不知道怎么應(yīng)對才是對方喜歡的。同時(shí)，記憶力很差，做事也比較慢，感覺不靈活。未來不知道怎么能靠自己立足，給自己更好的發(fā)展。 每天活在恐慌中，有時(shí)候感覺到呼吸變得急促，大腦空白。睡覺經(jīng)常是不踏實(shí)的，迷迷糊糊不知道在哪里，睡覺后經(jīng)常感覺想不起來看不清楚一團(tuán)亂麻讓自己很恐慌的情景。睡眠質(zhì)量不好，醒了還是很累。特別想安靜的一個(gè)人相處，這樣才感覺有點(diǎn)安全感。 不知道是不是焦慮，感覺到過的很不自然，很恐慌，經(jīng)常感覺不到活著的意義！期待有人能走進(jìn)心里，幫我找到答案。

男 感到很恐慌 每到晚上就感覺恐慌的很 好像有什么現(xiàn)在身邊一樣

女 我心里老害怕，恐慌。現(xiàn)在我在家里照顧孩子，孩子16歲，不聽話老太太也沒事就回來問孩子的一切，老公也這樣，有時(shí)候還發(fā)火，我就感覺我怎么做都做不到她們想的那樣，每次看見她們就害怕，恐慌。說不出的難受，見到每個(gè)人都感覺他們對我指指點(diǎn)點(diǎn)的，心里很煩。

女 女，怎么樣才能找到生活的動(dòng)力，內(nèi)心的支撐點(diǎn)，感覺自己沒有依靠，也沒有相信的人，緊張，焦慮，恐慌，沒有人生的方向，從小是被收養(yǎng)的，和養(yǎng)我的一家人的關(guān)系也不是很好，36了，還沒有對象，更緊張，恐慌，不知道該怎么辦了，沒有內(nèi)心的支撐點(diǎn)，我該怎么找到內(nèi)心的支撐點(diǎn)，自己的人生方向，自己生活的動(dòng)力，活的很累，緊張，恐慌，該怎么辦？

女,幾個(gè)月前莫名其妙開始忽然陷入恐慌中，后來積極運(yùn)動(dòng)跑步好了點(diǎn)，可還是會(huì)忽然間感覺到恐慌，心跳加速，經(jīng)常懷疑自己有精神病，這是什么原因？

別人今天這里聚，明天那里一起去玩，只有我沒有哪怕一個(gè)像樣點(diǎn)的朋友。我的性格還是喜歡的東西愛好有什么問題嗎？為這事我一晚上整整失眠。

女 我想學(xué)業(yè)有成，堅(jiān)持天天學(xué)習(xí)，可以成功考證，升學(xué)曆，有自己的簡曆和自我介紹，我會(huì)好，會(huì)努力的，有志者事竟成，好啊！