給力心理
女,15歲,自殘/沒有食欲/失眠/晚睡早起/睡的不踏實(shí)/感覺生活爛透了/乏力/心情低落/不喜歡熱鬧
8個(gè)擁抱
90條評論
624次閱讀
網(wǎng)友
醫(yī)院心理咨詢掛什么科
2025-04-04 12:31:51
咨詢師王金霞
您好
2020-07-23 20:55:56
咨詢師毛慧穎
你好
2020-07-23 20:56:00
你好
網(wǎng)友12345
你好，請問這種情況持續(xù)多長時(shí)間了呢
2020-07-23 20:57:06
咨詢師王 宇
你好
2020-07-23 20:57:21
幾個(gè)月了
網(wǎng)友12345
是什么原因?qū)е碌哪?/span>
2020-07-23 20:57:45
咨詢師陳明
您好，您認(rèn)為自己這樣子主要原因是什么呢
2020-07-23 20:58:14
開心不起來/感覺壓力好大
感覺身邊所有人都在逼著我
網(wǎng)友12345
身邊什么人在逼你呢，逼你做什么呢
2020-07-23 20:59:12
什么學(xué)習(xí)啊/家務(wù)/逼著我在什么地方都必須笑啊/要懂禮貌啊/要活成他們喜歡的樣子啊
網(wǎng)友12345
嗯，但你不喜歡這樣，你想做你自己
2020-07-23 21:01:46
嗯
有的時(shí)候干脆想直接過下輩子得了
也許會(huì)開心一點(diǎn)
網(wǎng)友12345
我很理解你現(xiàn)在的感受
2020-07-23 21:02:54
網(wǎng)友12345
0
但是其實(shí)我們說任何事情都有三種以上的解決方法
2020-07-23 21:03:27
我這有什么解決方法嘛？
傾聽者trying
1
沒有自己明確的想法，但又要收他人想法的支配，是不是這樣的？
2020-07-23 21:04:19
網(wǎng)友12345
0
其實(shí)你可以通過改變自己的心態(tài)來使自己更快樂
2020-07-23 21:04:21
變不回來呢
反正感覺現(xiàn)在生活的希望很迷茫
網(wǎng)友12345
0
首先你看哈，你現(xiàn)在只關(guān)注到如果無法改變會(huì)怎樣，但是我們說任何事情在你沒做之前不要先去斷定結(jié)果，更不要去考慮壞的結(jié)果
2020-07-23 21:06:45
網(wǎng)友12345
你現(xiàn)在需要跳出這個(gè)讓你感到不舒服的圈子
2020-07-23 21:07:29
傾聽者心語
您好
2020-07-23 21:07:41
那噩夢呢
睡覺不踏實(shí)失眠/閉眼睛就只能感覺有什么恐怖的東西
網(wǎng)友12345
0
嗯，你可以不妨先聽聽我的一些建議，然后再去想這個(gè)問題
2020-07-23 21:10:48
傾聽者trying
0
潛意識(shí)在作怪，你的內(nèi)心有讓你覺得不安的東西
2020-07-23 21:11:25
網(wǎng)友12345
0
其實(shí)這個(gè)噩夢也是反映你內(nèi)心的一種感受，你可能內(nèi)心有一些壓抑的東西需要合理的宣泄
2020-07-23 21:11:48
好的
這應(yīng)該不算抑郁吧
網(wǎng)友12345
0
另外我想先問問你，你是怎么看待你自己的呢，
2020-07-23 21:12:40
網(wǎng)友12345
只要你跳出這個(gè)圈子就沒有問題啦
2020-07-23 21:13:04
咨詢師陳明
0
有三個(gè)要點(diǎn)。1明確您的人生規(guī)劃，您的核心目標(biāo)。（生活學(xué)習(xí)目標(biāo)，婚姻家庭目標(biāo)，工作事業(yè)目標(biāo)，個(gè)人成長目標(biāo)。）2學(xué)會(huì)包容自己接納自己愛自己。做一個(gè)完全為自己負(fù)責(zé)成熟的人。自愛是安全感的根本。開始有意識(shí)，做一個(gè)真正成熟為自己一生負(fù)責(zé)的人。3活好當(dāng)下，當(dāng)下做好力所能及的事情，有意識(shí)建立連續(xù)積極的思維習(xí)慣。????
2020-07-23 21:14:01
看待自己嗎//感覺挺差勁的/對自己沒什么希望了吧
網(wǎng)友12345
那我們先從這里入手哈
2020-07-23 21:15:25
嗯好
網(wǎng)友12345
0
其實(shí)你不覺得你這種看待自己的想法對你的心情并不能起到一個(gè)積極的影響
2020-07-23 21:16:22
網(wǎng)友12345
0
所以我們要首先對自己有一個(gè)理性正確的評價(jià)，對嗎
2020-07-23 21:17:53
嗯嗯
網(wǎng)友12345
0
那你現(xiàn)在花一點(diǎn)時(shí)間，來說一說你身上的六條優(yōu)點(diǎn)
2020-07-23 21:20:11
一時(shí)間想不出來
或者說沒有吧
網(wǎng)友12345
0
嘗試一下，你現(xiàn)在必須要讓自己跳出這個(gè)圈子
2020-07-23 21:22:02
弱弱插一句嘴.您說的圈子是什么圈子/我的情況應(yīng)該不算抑郁吧
優(yōu)點(diǎn)...管教有方懂禮貌這個(gè)算嗎.
網(wǎng)友12345
當(dāng)然算了
2020-07-23 21:24:58
網(wǎng)友12345
這就是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)呀
2020-07-23 21:25:10
網(wǎng)友12345
0
另外就關(guān)于你說的這個(gè)算不算抑郁的這個(gè)問題
2020-07-23 21:26:38
別的想不出來
網(wǎng)友12345
0
因?yàn)槭紫任也⒉皇菍I(yè)的心理咨詢師，只是對心理學(xué)比較感興趣，了解過一些。
2020-07-23 21:27:16
網(wǎng)友12345
0
而且這個(gè)就算是專業(yè)的咨詢師，也不能簡簡單單的就根據(jù)一種或幾種癥狀就判斷是否為抑郁癥
2020-07-23 21:28:06
網(wǎng)友12345
0
我覺得對于你來說，找到解決自己問題的辦法，學(xué)會(huì)如何使自己更加快樂才是最重要的，可以先不要去考慮其他的問題
2020-07-23 21:29:03
好
網(wǎng)友12345
0
然后這個(gè)關(guān)于優(yōu)點(diǎn)這方面我還是想說一下，就是你最好把這個(gè)當(dāng)成你生活中的一件小事，多在生活中留意自己的優(yōu)點(diǎn)，也可以把這些記在一個(gè)本子上
2020-07-23 21:32:54
會(huì)慢慢嘗試的
會(huì)慢慢好起來嗎
真的會(huì)嗎
網(wǎng)友12345
當(dāng)然了
2020-07-23 21:34:19
謝謝
網(wǎng)友12345
0
另外你剛剛還提到了這個(gè)噩夢的問題，這個(gè)噩夢出現(xiàn)的次數(shù)多嗎
2020-07-23 21:35:25
挺多的
網(wǎng)友12345
那一般會(huì)夢到些什么呢
2020-07-23 21:37:19
一閉眼睛就感覺很危險(xiǎn)
一些好嚇人的片段
就什么鬼什么的
網(wǎng)友12345
嗯，這個(gè)是從什么時(shí)候開始的呢
2020-07-23 21:41:02
挺久了
幾個(gè)月
網(wǎng)友12345
你覺得你生活中缺乏安全感嗎
2020-07-23 21:42:40
缺
很缺
網(wǎng)友12345
0
我今天先給你一個(gè)簡單的緩解內(nèi)心焦慮的小方法
2020-07-23 21:45:11
請說
網(wǎng)友12345
0
就是在你出現(xiàn)這種讓你感到比較焦慮不安的時(shí)候，你先去嘗試做深呼吸，先吸氣，吸到你覺得氣體充滿整個(gè)胸腔后，然后屏住呼吸，憋氣幾秒，直到你覺得快要憋不住的時(shí)候（當(dāng)然也不用憋太長時(shí)間哈），然后緩緩的呼氣
2020-07-23 21:49:52
好的好的
還有一種狀況/就是手抖啊
網(wǎng)友12345
0
然后注意在你吸氣的時(shí)候，要努力去感受新鮮空氣進(jìn)入鼻腔的這種自然、清涼的感覺，呼氣的時(shí)候要注意想象你所有的心中的焦慮、緊張與各種不適都隨著氣體的呼出而帶出體外
2020-07-23 21:52:22
網(wǎng)友12345
0
反復(fù)循環(huán)幾次，讓你的身體漸漸的放松，主要是注意呼氣的過程
2020-07-23 21:53:29
網(wǎng)友龍鳳
你好
2020-07-23 21:53:33
好好
網(wǎng)友12345
0
以上就是這個(gè)方法內(nèi)容，你可以平時(shí)嘗試一下
2020-07-23 21:54:46
那手抖呢？
有的時(shí)候手沒有原因的抖動(dòng)
網(wǎng)友12345
0
還有你說的這個(gè)手抖的問題，我覺得可能與你的緊張焦慮有一些關(guān)系，我建議你首先不要過于在意這個(gè)，然后注重調(diào)節(jié)自己的情緒，當(dāng)你解決了自己心理上的壓力，處理好自己的情感，這些問題可能就不存在了
2020-07-23 21:56:46
好/謝謝了
網(wǎng)友12345
不客氣，加油(???_??)?
2020-07-23 21:59:41
網(wǎng)友only one
這里好暖啊
2020-07-24 13:50:26
