女,18歲,總是緊張自言自語，害怕人際交往。學習壓力大

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王金霞
您好
匿名
好
王金霞
您好，生活中我們會遇到各種各樣的問題，當面臨這些難處理、有困難、對自己有威脅的情境時就會產生心理壓力，壓力沒有及時緩解就會累積，當心理壓力越來越大時就會讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時，請及時進行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應對方式，有計劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運動「4」有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜的事情「5」調節自己應對壓力的心態，不過分夸大事情的嚴重性和將要產生的后果希望，您保有面對壓力的勇氣，把壓力轉換為提升自己的動力，祝困難迎刃而解。
匿名
好的謝謝總得控制不住自言自語怎么辦啊？
陳明
越控制越嚴重是嗎？試試順其自然，為所當為。
易云俠
你好
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產生挫敗感。次數多了，就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康，都是專注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產生成就感。次數多了，就產生各種良性循環。不能改變的事情，比如：過去的事情，將來的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現在當下的事情，自己的事情，可達成可實現的小目標。
匿名
是的總是自言自語
匿名
有沒有辦法控制一下啊
李鳳秋
您好
匿名
號好
李鳳秋
人際交往關系中出現了怎樣影響你的事情了呢？
龍鳳
你好
龍鳳
學會人際交往能力，學會處理壓力的能力，自言自語的癥狀自然就沒有了
匿名
好的謝謝老師
李燕
總是自言自語可能是你壓抑了太多東西，它們強烈的想要蹦出來，你傾訴一下試試呢
匿名
哪我這是心理疾病嗎？
李燕
診斷需要更詳細的了解你吧
匿名
哪如果是心理疾病需要吃藥嗎？
龍鳳
別太緊張了，也許只是心理沒太適應某些狀況呢
龍鳳
如果需要我的幫助，可以點擊頭像私信聯系
李燕
厲害了需要吃
勁松老師
你好
心理師
您好
趙曉光?
??人生沒有白走的路，看我們如何去看待，我們的內心有無盡的潛能，那是最寶貴的財富…?無論您有任何困惑，都可以找我，我會用豐富的人生閱歷，專業的心理學知識，給予您力量，一起去面對…?????????????
毛慧穎
你好
王宇
你好
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