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匿名
2020-10-30 22:02:36
抱抱TA

我失眠,心情越來越不好,對以前喜歡的游戲也沒了興趣,脾氣越來越差,常常會感到難過,想的東西越來越多,但隨后將忘了自己想的是什么。精神力也越來越差難以集中

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  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    你好
  • 許倩倩咨詢師的頭像 許倩倩
    失眠多久了呢?
  • 匿名 匿名
    2個多月了
  • 歸心導師的頭像 歸心導師
    內心沖突是嚴重!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。 還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 心語的頭像 心語
    你好
  • 心樂的頭像 心樂
    你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 匿名 匿名
    我想要睡覺但是睡不著已經很困了但就是睡不著
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    你好
  • 王薇咨詢師的頭像 王薇
    發生什么事后開始失眠的呢
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 庭園里的流年的頭像 庭園里的流年
    愿山河落盡,悲傷消散,陽光與希望同在,明天又是一個新的你,快樂的重生的靈魂
  • 宋瑞可咨詢師的頭像 宋瑞可
    失眠這么久,你有采取什么措施?
  • 幽谷的頭像 幽谷
    有些失眠是您是因擔心失眠而失眠,不知您是否有此情形?
  • 靜凡心理的頭像 靜凡心理
    到醫院找個催眠高手,睡一覺
  • 靜凡心理的頭像 靜凡心理
    或找個現實的催眠高手心理咨詢師
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    你好,心里裝的事太多,心不靜就無法入眠
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好,失眠既是癥狀也可以是癥因,當失眠同時是心理問題的癥狀和癥因時,個體的身心狀態就會進入惡性循環,最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經常失眠,那說明你已經很難通過自我調節得到改善了,這時候你會感覺了無生趣,加劇痛苦和自責。你可以通過心理咨詢,從引起失眠的心理或現實問題入手,也可以從情緒調節壓力緩解入手,也可以直接從改善睡眠入手,無論從那個角度切入,都可以打破惡性循環,重獲健康的身心狀態。別擔心,你會好起來的。
  • 香雪解憂的頭像 香雪解憂
    失眠說明你的身體健康出現問題了,需要分析原因
  • 王月霞咨詢師的頭像 王月霞
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好,建議盡快通過心理咨詢做一下心理疏導和調整。
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