男,33歲,我們為什么經常會有壞情緒？會憤怒？ 想要改變，卻又因為造成壞情緒的事兒無法改變，而感覺無力？ 其實并不是事情帶來的壞情緒 如果把事情看作A，情緒看成C。A和C之間還有個B。 這個B就是你的認知，你的思維方式。 A如果很難改變，B是可以改變的。你可以通過改變認知和思維。來改變情緒。