20650684

男,29歲,你們說我該怎么辦╯﹏╰現(xiàn)在我真心急死了！！也不知道怎么辦！過年三十沒對象結(jié)婚我覺得我自己快完蛋了！最讓我受不了的是，每次上班只要受那親叔嬸談哥所做過分的事和話，我有時候會一肚子憋在肚子特別難受?。?！有時候也會實在沒有辦法忍不下去了！會控制不住說出來??！

女,30歲,看了中國營養(yǎng)學會營養(yǎng)師的文章，保健品除了鈣片和維生素D需要補充外。其它蛋白粉葉酸鐵劑給特定人群補充。剩下的魚油什么的都不需要去買保健品購買補充。食物里攝取就行了。每天多吃蔬菜多吃魚。

男,28歲,你們說我該怎么辦╯﹏╰現(xiàn)在我真心急死了?。∫膊恢涝趺崔k！過年三十沒對象結(jié)婚我覺得我自己快完蛋了！最讓我受不了的是，每次上班只要受那親叔嬸談哥所做過分的事和話，我有時候會一肚子憋在肚子特別難受！??！有時候也會實在沒有辦法忍不下去了！會控制不住說出來??！ 大伙都說我這種情況，應該怎么做??！現(xiàn)在心里有不甘有恐懼有焦慮膽怯有憤怒有火有無奈有迷茫有認為這種情況，既然過年三十沒有對象沒結(jié)婚沒技術(shù)沒女朋友還被父母逼得只好在這親叔上班，受這么發(fā)的氣這么大的屈辱，說白了這些親叔嬸談哥根本就不是我親戚，比陌生人還冷漠?。∮邢敕艞壣桓市模。‖F(xiàn)在有火很急躁……也不知道怎么去解決……

為什么我總是顧眼前，不看以后，沉不住氣。。。。。。。。

女,29歲,建議按需購買的10種保健品 蛋白粉 普通人不需要，更適合不能好好吃飯，對蛋白質(zhì)需求量較大的人。 適宜人群：食欲不振的老人、特殊病人（肝腎病患者除外）、高強度訓練健身人士、孕期/哺乳期女性。 蛋白粉的主要成分就只有蛋白質(zhì)，對于正常吃飯的大家來說，肉蛋奶都有非常好的優(yōu)質(zhì)蛋白。 一天一個雞蛋、一杯牛奶再加一點肉，妥妥滿足一天蛋白所需。沒有必要額外再吃，一不小心吃多了，反而會增加每天的「排氣」量。 不過對于蛋白質(zhì)有高需求的人，倒是的確可以選擇。比如牙口不好、吃不動飯的老人，蛋白粉食用簡單、不費牙而且容易下咽。 褪黑素 褪黑素是保健品，不能治療失眠。 適宜人群：倒班作業(yè)、夜間光照作業(yè)等職業(yè)人群、需要倒時差人群。 褪黑素本身是每個人自身都會分泌的一種與生物節(jié)律相關(guān)的激素。 確實，褪黑素可以幫助睡眠短暫或不規(guī)律的人群獲得更好的睡眠，如倒班作業(yè)、夜間光照作業(yè)等人群。但褪黑素不是藥，只能起到輔助作用，不代表有治療作用。 隨機試驗顯示，短期吃點褪黑素，可以改善失眠患者的入睡，但效果有限；長期服用的有效性及安全性也有待驗證，不建議首選。 對大多數(shù)睡眠差的人來說，規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、良好睡眠環(huán)境，比吃褪黑素更有意義。 鐵劑 攝入過量有害，盡量遵醫(yī)囑購買。 適宜人群：素食者，缺鐵性貧血者 對于育齡期的女性、備孕及孕期的女性、嬰幼兒和長期吃素的人，的確需要特別注意補鐵，多吃含鐵豐富的食物。 在日常飲食中，通過動物血、肝臟、紅瘦肉就可以來增加鐵的攝入，這些食物里所含的鐵是血紅素鐵，生物利用率較高。 不過對于無法通過食補獲取夠量的人群來說，可以通過鐵劑來滿足。特別是如果通過檢查（參考血紅蛋白、鐵蛋白等指標）發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，應在醫(yī)生的指導下補充鐵劑。 這里要提醒大家，鐵并不是越多越好，它是身體必需的營養(yǎng)素，但又對細胞存在潛在毒性，成人每天的攝入安全上限為42毫克，攝入過量可能造成消化道不良反應。服用鐵劑應在醫(yī)生的指導下進行。 維生素E 日常不會缺乏，無需額外購買 維生素E是生物膜上主要的抗氧化劑，幫助維持膜的完整性，對免疫系統(tǒng)的正常功能也是必需的。 日常飲食中，維生素E的來源非常豐富，油脂、堅果、蛋黃、動物肝臟中都有，很難出現(xiàn)維生

女,30歲,中國患病人數(shù)第一，被忽視的結(jié)直腸癌可能正纏上你爸媽。

女,29歲,「全球第一大癌」盯上了中國女性，我們該做些什么？ 原創(chuàng)?張淵、小羊?丁香醫(yī)生?前天 乳腺癌首次超過肺癌 成為全球第一大癌癥 前不久，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）發(fā)布了全球最新癌癥數(shù)據(jù)。 數(shù)據(jù)顯示，2020年，預測全球新增癌癥人數(shù)共計1,929萬人。其中，中國以23.7%的占比，成為全球癌癥新增人數(shù)最多的國家。 大約每4名新增癌癥患者中，就有1名發(fā)生在中國。 ? 此外，一個非常值得關(guān)注的點是，在癌癥分布類型上，乳腺癌新增人數(shù)達226萬，約占新發(fā)癌癥病例的11.7%。 這是乳腺癌首次超過肺癌，成為「全球第一大癌癥」。 ? 因為煙草的廣泛使用，以及空氣污染、油煙、燃料等問題，肺癌一直以來都高居癌癥榜首，并且男女均可發(fā)病。 而乳腺癌患者超過99%為女性，也就是說，易感人群大約只占全球總?cè)丝诘囊话耄掳l(fā)病人數(shù)居然與肺癌相當，這是我們必須要重視的。 為什么有那么多女性患上了乳腺癌？我們要怎么做才能降低乳腺癌風險呢？ 發(fā)展中國家 乳腺癌發(fā)病率在快速上升 根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布數(shù)據(jù)，全球有226萬新發(fā)的乳腺癌患者，其中19%在中國。 雖然在中國的數(shù)據(jù)中，乳腺癌還沒有到達「第一」，但它的發(fā)病率確實在過去十幾年中快速上升。 ? 不同國家，乳腺癌的發(fā)病情況有明顯不同。 發(fā)達國家，例如英國、美國、瑞典等，乳腺癌的發(fā)病率普遍較高，它們的快速增長主要發(fā)生在1980到2000年代，目前進入了「穩(wěn)定狀態(tài)」。 我們的鄰居日本，作為老牌發(fā)達國家，乳腺癌的發(fā)病率也在快速增長后，出現(xiàn)放緩或回落。 發(fā)展中國家，雖然乳腺癌的發(fā)病率相對較低，但近些年出現(xiàn)了明顯的快速上升。 除了中國以外，其他發(fā)展中國家，例如越南、印度、巴西等，乳腺癌的發(fā)病人數(shù)也在逐年增加。